高血压最怕的可能不是盐，而是这3种食物，拒绝吃它，稳住血压

可能在现在社会高血压的发病率是非常高的，一般来说我们都认为高血压是比较害怕盐的，所以高血压患者一般都会控制自己的食盐摄入量，其实高血压怕的并不是盐，而是钠，所以含有钠的食物最好也要少吃。下面这3种食物要学会拒绝，能帮助你稳定住自己的血压。

1、腌制食物

可能大家都知道腌制的食物中的含盐量是非常多的，这是以为放食盐能保证腌制的食物不会腐烂，但是对于高血压患者来说一定要少吃腌制食物，这是因为腌制的食物中的钠含量也是非常高的。每多吃一口就会增加体内很多的钠，所以最好就不要吃腌制的食物了。

2、汤料包

相信很多人都是比较喜欢吃汤料包的。汤料包是很多速食产品的调味剂，将汤包放入汤中，会让饭菜的味道变得更加鲜美。但是你不知道的是，汤料包中的钠含量也非常的高。像是我们平时比较常见的方便面，不仅含有大量的钠，还有大量的油脂，这对于身体的影响是非常大的。

3、发酵粉

很多人都会觉得，只有食物中才会含有钠成分，但是实际上或许并不是这样，像是我们生活中常见的发酵粉、小苏打等物质中都也是会含有大量的钠成分的，而且它其中钠的成分还是比较高的，对比起其他的食材要高很多，所以对于高血压患者来说一定要少吃这些物质。

高血压患者在平时一定要注意自己的饮食方面。同时要用药物来平稳自己的学校，做到早睡早起的好习惯，同时也要做到适量的运动。这样你的血压或许会稳定下来。

来源：搜狐健康