最强天然“腰突方”，不是手术，更不是西药，喝一碗就可以止痛

在常规想法中，腰椎间盘突出是高龄者的“专利”，但在如今快节奏的社会中，越来越多的年轻人为了生活而奔波，熬夜加班成了家常便饭，久坐工作成了多数人的日常。但坐着坐着，身体容易坐出毛病来，例如腰椎间盘突出。腰椎间盘突出不再是老年人的“专利”，年轻病患数量日趋增长。

腰间盘突出出现的原因：

1、退行性病变，这是导致腰椎间盘突出最根本的原因，脊椎受到自身因素的影响，出现退行性的病变，导致纤维环退变，变薄、破裂、水分减少、弹性丧失等现状，严重的影响患者的生活。

2、腰部过度复负荷，从事重体力劳动和举重运动，可因过度负荷造成椎间盘早期退变，是腰椎间盘突出症的诱因。长期从事弯腰工作，如煤矿工人或建筑工人，需经常弯腰提取重物，使椎间盘内压力增加，易引起纤维环破裂，髓核突出。

3、久坐久站，年轻白领由于长时间的伏案工作，往往很长时间维持同一个姿势，更容易发生腰部肌肉劳损，进一步增加了腰椎的压力。而其中某些人的不良坐姿更是令腰椎侧弯，椎间盘受力不均而导致椎间盘突出。

腰间盘突出症状表现：

1、腰部疼痛：腰疼是腰椎间盘突出最常见的症状，绝大部分患者发病时均会见腰痛不适。该痛感多呈刺痛样，也可能表现为持续性钝痛、牵扯痛。久坐、久站疼痛加剧，平卧休息后疼痛会有所缓解。

2、 下肢放射痛：80%患者呈现此症，常在腰痛减轻或消失后呈现。表现为由腰部至大腿及小腿后侧的放射性影响或麻痹感，直达足底部。重者可为由腰至足部的电击样痛苦，且多伴有麻痹感。痛苦轻者可行走，呈跛行状态;重者需卧床歇息，

3、间歇性跛行：因为腰椎间盘突出压迫神经根，造成神经根不同程度的充血、水肿等炎症反应和缺血，进而出现间歇性跛行。

骨科专家：3个方法，轻松击退腰间盘突出

1、枸杞+葱白

材料：枸杞15克，羊肾2个，羊肉50克，粳米150克，葱白5个。

做法：将羊肾洗干净，去掉多余物质，切成小块；羊肉洗干净切成片状，葱白洗净切段；粳米泡水两个小时，然后把所有准备好的食材放进砂锅或高压锅中，等到食材熟透之后就可以吃了。羊肾和羊肉都是滋补肾脏，调养气血的食材，能够缓解椎间盘淤血，建议经常腰痛者一个月吃两到三次，能够祛除体内的寒气，达到治疗腰痛的效果。

2、莲子+花椒

材料：莲子50克，花椒50克，当归50克，牛膝50克，枸杞50克，杜仲50克，鹿角50克，白酒2斤。

做法：将以上所述药材清洗干净、晾干。然后再将莲子、花椒、当归、牛膝、枸杞、杜仲和鹿角用搅拌机打成碎末，放入白酒，然后用火加热，之后用棉签涂抹在腰部，每日三次，坚持下去，腰部疼痛的症状就可以得到有效的改善。

3、泰匠益骨贴

配方：制马钱子、川芎、独活、当归等十余种中草药的提取物。

方解：制马钱子有有舒筋活血，散寒通络的功效，川芎具有活血行气，祛风止痛的功效，

而独活有风寒湿痹，腰膝疼痛，少阴伏风头痛，风寒挟湿头痛等作用。这十几种药材搭配在一起，有消肿止痛，活血化淤，通经走络等效果。九成以上患者使用过后，颈肩腰腿痛问题都能康复。此方已在国家食药监局备案，上 桃--宝即可查找。

腰间盘突出的护理方法：

1、注意改变不良的生活方式，尽可能睡硬板床，只要能够入睡就可以。硬板床有较好的支撑力，有助于保持合理的姿势，可避免软床的凹陷导致腰部曲度的增加。坐着的时候，要选择靠背椅，让患处有所贴靠，增加一个支撑，减小患处压力。

2、日常工作中和生活中，比如洗漱、洗衣服、弯腰拾东西和搬重物时，腰背要自然挺直，屈膝屈髋。工作中要选择合理的坐具，高低适中，并有一定后倾角的靠背，并注意坐具与办公桌的距离及高度是否协调，长时间坐位工作，应适时地调整体位。

3、“燕飞式”锻炼腰肌。俯卧床上，双臂放于身体两侧，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，不要使肘和膝关节屈曲，要始终保持伸直，如飞燕状。反复锻炼 20 ～ 40 次。