有朋友游蛙泳总是抬不起身子,也因此无法顺畅的抬头呼吸。造成这样情况的原因之一是我们在内划夹肘动作时肘部过于靠后。 当身体重心前倾趋向恢复放平时,手跟不上身体节奏。当我们在做下一个动作时,因为上一个动作的节奏问题,导致动作始终处在一个不连贯状态下,拉起躯干和抬头都变得很困难。 所以在蛙泳的内划夹肘阶段,我们一定不要将肘部超过背部。在初学阶段,我们甚至可以将肘部完全靠在胸前。 注意下图⬆️符号的位置。[灵光一闪] |
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