 东风解冻，散而为雨， 易生寒湿，需养肝脾。 古语云：“正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水。且东风既解冻，则散而为雨矣。”意思即是：东风解冻，散而为雨，雨水节气前后，万物开始萌动，春天就要到了。  而在雨水节气之后，降雨有所增多，加之春寒料峭，湿气一般夹“寒”而来，湿与寒相滋相生为寒湿之邪，人体容易感染而致病，尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大，特别是温度骤然下降的时候，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病、心肌梗塞等；小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病，导致咳嗽和发烧等。因此雨水前后必须注意保暖，不要过早减少衣物，切勿受凉。 在祖国的传统医学中认为，寒湿之邪最易困于脾脏，同时湿邪留恋，难以去除，故雨水前后应当着重养护脾脏，假若春季养生不当，容易导致脾胃功能的下降。 另外，中医五行学说认为，肝主生发，春季肝气旺盛，肝木易克脾土，故春季养脾的重点首先在于调畅肝脏，保持肝气的调和顺畅，脾胃功能则能免受影响。  春季调养脾胃，重在健脾利湿，内以养护脾气，外以清利湿邪，从而达到养脾的目的。 故春季养生的关键在于疏肝健脾，下面这款养生药膳就能达到此功效—— 疏肝健脾祛湿汤（1-3人份） 汤方：党参10g、山药10g、薏米20g、陈皮5g、郁金5g、枸杞子10g 母鸡1/4只，或鸽子1只，或猪肉猪骨500g，与上述的药材一同文火炖1-2小时 服法：喝汤吃肉，每日1-2碗汤，一周1-2次。 功效：疏肝理气，祛湿健脾。方中党参、山药、薏米健脾利湿，郁金疏肝理气，合陈皮行气和胃。 禁忌：孕妇禁用。（孕妇若需服用，须去掉薏米、郁金，可改换砂仁5g，以达安胎养胃之效。） 在日常饮食中，则需注意少食生冷之物，以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物，以达到健脾的目的。 作者介绍  余学明 主治医师 余学明，中医骨伤主治医师，毕业于广州中医药大学，中华中医药学会推拿青年委员会会员，从事临床医疗十年，擅长治疗颈源性眩晕、头痛、面瘫、中风等神经系统疾病以及颈椎病、腰椎病、肩周炎、网球肘、跟痛症、扭挫伤等多种痛症。 出诊时间：周一、二、三、四全天，周五、六上午 -END- 版权声明：本文为养生深圳原创，作者余学明，版权归养生深圳所有。尊重知识与劳动，转载请保留版权信息。 长 按 解 锁 获取更多健康养生知识 |
|
|
