(二)四气调神大论 一、时令养生对应关系 春——生——发陈——肝脏——晚睡早起; 夏——长——蕃秀——心脏——晚睡早起; 秋——收——容平——肺脏——早睡早起; 冬——藏——闭藏——肾脏——早睡晚起。 二、四季养生注意事项 1、春:主张赏而勿罚,不要争执,不发脾气。逆则伤肝,等到夏天就会得寒病。 2、夏:人的气血循环也有规律,此时要出汗从而泄浊气散燥热,勿吹冷气致毛孔闭塞,否则伤到心,秋天一到就会疟疾。而肾(对应冬天)属水心属火,二者相克等到冬天病会加重。 3、秋:五行属金,主肃杀,应当做到心情收敛,否则到冬天会得飧(sūn)泄病——本病是肝郁脾虚,清气不升所致。临床表现有大便泄泻清稀,并有不消化的食物残渣,肠鸣腹痛,脉弦缓等。 4、冬:情志收敛,保温不适合出汗,大量运动。所谓寒极生热,冬泳不适合正常人,有心脏病的人却可以尝试,其实 不必要冬泳只要用平常的冷水洗脚(离心脏远)即可达到寒极生热,从而起到强心的作用。冬天不注意保养则会伤到肾,表现为肌肉萎缩,精神不振。 5、春夏养阳让汗能透发,秋冬养阴不是和出汗;另外天气不好的时候尤其注意寒热。 6、四季若是变化太疾人是受不了的,所以有个时间段叫“长夏”(存在于每相邻两季中间的2周——一季结束的最后一周和下一季开始的第一周),它对应人的脾脏,有此作为四季之间的缓冲过渡。但是真人是不会受节气变化所影响的。
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