漫谈大成拳的摩擦步

大成拳走步除了鸡行步、三角步、八卦步等路线迥异的步法之外，还有一个堪称步法之母的练习——摩擦步。

之所以称之为摩擦步，有两层意思。一是起脚微离地面，意想擦着地皮走，也有说脚底板滚着木棍走的，目的在于脚底板、脚脖子、脚面兜着空气阻力，走快了好像能带起风。第二个意思是磨膝擦胫，不能叉着腿走，进退迂回之间，移动腿贴着支撑腿的里侧，膝盖、小腿互相有摩擦之意。摩擦步过去又叫擦拉步，非近代所创。

摩擦步练习简述:

两脚并拢左虚右实站立，膝微曲，虚的这只脚前脚掌虚点地面，头直目正，立身中正，目视远方，两手撑按于胯两侧。

启动身体重心向前移动，用小腹将左脚推出去，在肩胯向左外侧转动的控制下，左脚划出一条里弧线，徐徐而行，似有很大阻力，当身形转成与正前方成45度的时候，也就是前后脚约有一尺半的距离时，左脚平平落地，两脚恰成丁八步型。上动不停，重心向左腿偏移，变左腿为支撑腿，而后身形上拔，右胯上提，带动右脚跟上，右膝内蕴顶、提二力，右脚与地面平行靠于右脚踝关节内侧，呈左实右虚，在此略作停顿，但须形停意不停(这是一个很关键的定式)。续接右脚前行，要领、路线与上述大致相同。

如此左右脚交替前行，行多少步不必固定，接着可进行后退摩擦步之习，也是身动步随，提胯趟足，要领、路线同上，唯走步方向相反而已，习者可自行参悟，详加体会。

摩擦步视频网上尽有，在此从略。

要点分述：

1．习步要有临敌意识。摩擦步与大成拳其它功法一样属于形简意繁的功法，其中有一种意念便是针对临敌状态而设的。前面提到，摩擦步习者的正前方有一对应物，此即假想敌。习者不管怎样迂回进退，目光都要射向假想敌，好像在避开敌手正面而从侧面实施攻击一般，这样所习便成了有的放矢之步，就不会使训练和运用发生脱节。

2．习步要悬顶而行。悬顶，即“身如绳吊系”，身形似半空中吊挂的口袋，练摩擦步也要谨守此要领，不过是化静为动而已。这是为了使身法空灵、步法轻捷起来。观高手示范摩擦步，你会觉得他不是站在地上行步，而似悬在空中，有如盘旋在高空的鹰。

3．习步要着意增大胯部的活动量。摩擦步的运动程序是由胯至膝而足，逐次而动。意念中足腕的阻力最大，膝部次之，胯部再次之。通过这样的训练，习者胯部的活动量就会因提胯、送胯、落胯而明显增大，从而使行步迅疾如风。大成拳前辈为了挖掘这个人体本能，让从学者第一步先将动作速度放慢，为的是外形的速度愈慢，就愈易细心、全面地体会摩擦步的运动程序。

4．习步要心无固定的走势。比如你操摩擦步前行，脑子里一定不要执着为之，形虽往前走，意识却留有前、后、左、右皆可纵步的趋向，后退时亦需心存此念。为了防止形成固定的行步趋向，要求习者在两腿并拢、虚实分明的特点状态下略作停顿，借此消除向前或者向后的动作惯性，此时最有利于习者向任意方向移步，实战中也最容易迷惑对手，令其摸不清你的下一步动向。可见，摩擦步习者的每一步都是随时可以收回且任意改变方向的。

5、习步要磨膝擦胫而出，以求裆部得到有效防护。所谓磨膝擦胫，指练摩擦步时习者两腿的膝部内侧和胫骨内侧均须互为磨擦地进或退。这样再加上肩胯转体45度以及弧行之步，便构成下肢部分对裆部的有效防护。众所周知，大成拳架子比较高，很多人不明白本门习者如何应付对手的下盘攻击，内行人却知，磨膝擦胫的要诀能起到很好的化解下盘攻击的作用。

各种步法均由摩擦步衍生而来，摩擦步既是步法又是腿法，进退之间含着好几种起腿不过腰的腿法，如蛇形脚的锛踢、穿裆脚的挑踢、类似搏击腿法的正蹬等等，三言两语不好概括。