初级足穴保健程序 1、 放松(先右脚再左脚): (4) 先给脚部上油,再双手掌搓、揉脚掌; (5) 转、扳踝关节、揉按解溪穴; 2、 右脚: (1) 肾、横结肠、小肠、直肠、输尿管、膀胱 (2) 肝、升结肠、阑尾、回盲瓣 (3) 胆 (4) 食欲中枢 (5) 胃、胰、十二指肠 (6) 先用双手掌搓、揉脚掌,再用二~五指关节刮脚掌心; 左脚: (1) 肾、横结肠、小肠、直肠、输尿管、膀胱 (2) 心、脾、降结肠、乙状结肠 (3) 食欲中枢 (4) 胃、胰、十二指肠 (5) 先用双手掌搓、揉脚掌,再用二~五指关节刮脚掌心; 3、 右脚: (1) 大脑、小脑、脑垂体、脑干、前颈部 (2) 甲状腺 (3) 额窦 (4) 眼睛、耳朵、斜方肌、肺、支气管 (5) 用大拇指从脚心推至脚趾,搓脚掌、揉脚趾; 左脚: (1) 大脑、小脑、脑垂体、脑干、前颈部 (2) 甲状腺 (3) 额窦 (4) 眼睛、耳朵、斜方肌、肺、支气管 (5) 用大拇指从脚心推至脚趾,搓脚掌、揉脚趾; 4、 右脚: (1) 颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾椎 (2) 前列腺(子宫)、尿道 (3) 内跨、内坐骨神经、痔疮穴 (4) 用掌心推、搓脚掌内侧; 左脚: (1) 颈椎、胸椎、腰椎、骶椎、内尾椎 (2) 前列腺(子宫)、尿道 (3) 内跨、内坐骨神经、痔疮穴 (4) 用掌心推、搓脚掌内侧; 5、 右脚: (1) 肩、肘、膝、外尾椎 (2) 睾丸(卵巢) (3) 外跨、外坐骨神经、下腹穴 (4) 用掌心推、搓脚掌外侧; 左脚: (1) 肩、肘、膝、外尾椎 (2) 睾丸(卵巢) (6) 外跨、外坐骨神经、下腹穴 (7) 用掌心推、搓脚掌外侧; 6、 右脚: (1) 下身淋巴、上身淋巴、上下颌、扁桃腺、颈以上淋巴 (2) 胸、肋、内耳迷路、肩胛骨、横膈、纵隔、解溪穴 (3) 用2~5指关节刮摩脚背,或用食指刮摩脚背; 左脚: (1) 下身淋巴、上身淋巴、上下颌、扁桃腺、颈以上淋巴 (2) 胸、肋、内耳迷路、肩胛骨、横膈、纵隔、解溪穴 (3) 用2~5指关节刮摩脚背,或用食指刮摩脚背; 7、 右脚: (1) 推三阴交穴、按足三里、揉按膝关节、揉委中、揉承山 (2) 虚握拳敲打足三里 (3) 揉内外踝、转踝关节、前推脚掌、抖拉下肢; 左脚: (1) 推三阴交穴、按足三里、揉按膝关节、揉委中、揉承山 (2) 虚握拳敲打足三里 (3) 揉内外踝、转踝关节、前推脚掌、抖拉下肢; 希望可以帮到你
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