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腰肌劳损是一种常见病症，当我们长时间保持一个姿势，或者是过度劳累的时候，腰肌劳损就可能找上我们了！每当疼痛发作的时候，我们的日常生活、学习和工作都有可能受到影响，那么如何才能缓解这种疼痛呢？就让小编来教您一学就会的按摩方法吧，解除烦恼，超简单！ 如果你经常出现下面这些症状，那么一定要当心，因为这很有可能是腰肌劳损所导致的。 1、腰部乏力，稍有不慎即有“扭伤感”，症状随之加重，并伴有腰活动障碍。临床检查腰部肌肉松软、无力，无明显压痛等一系列腰肌劳损的症状。 2、不能坚持弯腰工作，常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。 3、在疼痛的部位有固定的压痛点，多位于肌肉起止点附近，叩击压痛点时，患者能明显感觉到疼痛程度有所减轻。 4、腰部活动基本正常，一般无明显障碍，但有时腰肌劳损患者会有牵掣不适感。不能久坐久站，不能胜任弯腰工作，弯腰稍久，便直腰困难，常喜双手捶击腰背部。  腰肌劳损有哪些严重的危害 1、腰肌筋膜无菌性炎症 长期弯腰或坐位工作，使腰背肌长期处于牵拉状态，出现痉挛、缺血、水肿、粘连等，有人称之为无菌性炎症。 2、反复疼痛 腰肌劳损开始只有腰部隐痛反复发作，劳累后加重，休息后缓解，并会出现弯腰困难、持久弯腰疼痛加剧等症状，但稍加休息就可得到很大程度上的缓解，所以很容易被患者忽视。如果不彻底治疗，随着病情的发展，严重者可能出现腰肌痉挛或萎缩，甚至不能平躺着睡觉，给患者带来极大的痛苦。 苦瓜+绿豆，不出二周，和腰疼腿麻说再见，腰肌劳损也不登门！： 1、木瓜+蜂蜜 材料：准备1个木瓜，生姜2克，蜂蜜20毫升。 做法：将木瓜去皮、瓢，切片，姜切片，将二者放入锅中，加适量水，放入蜂蜜，煮沸后，转小火煮10分钟就可以了。喝汤食木瓜，用量自己斟酌。 功效：此汤每天食用可祛风除湿，舒筋止痛，对腰间盘突出也很好的疗效。  2、苦瓜＋绿豆 材料：苦瓜200克、绿豆250克，瘦猪肉250克。 做法：苦瓜、瘦绪肉洗净切片待用，将绿豆煮沸30分钟后加入苦瓜、瘦猪肉，再文火煮至绿豆烂熟为度，可加少许食盐食用。 功效：绿豆有消肿止疼的作用，对于腰椎酸痛的患者有辅助治疗的作用。 |
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