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气血是中医的名词，指人体内气和血的统称。气为血帅，血为气母。气与血是相互依存，互为互用，相互转化的，以营养五脏六腑，给予身体能量，生命得以正常运转。 现代人的生活质量提高了，吃的食物也不差，甚至大鱼大肉的补着过头了，导致了很多富贵病。有些人身体看着还挺好，但总是感觉头晕乏力、手脚冰凉、面色苍白、有的女性甚至出现月经不调的情况。这些都是气血虚了。 今天给大家分享下气血亏虚的症状，或许这6大症状，你早就有了！  身体出现这6个症状，暗示你气血严重不足！ 1、容易疲倦 贫血的朋友，一般来说容易感觉到疲倦、困倦，这样的情况，也是最常见的贫血表现、症状。 2、伴随头晕 不少贫血的女性会有这个感觉，出现了贫血，经常会出现头晕的情况，头晕目眩、眼黑、眼前冒星星都是常见的。  3、面色苍白、粗糙 观察一个人的面色，也能知道是不是出现了贫血，如果你的面色异常苍白，丝毫不见血色，这样的情况，也需要多注意。另外，如果你的脸色十分吃粗糙、苍黄，也需要多注意，这也是贫血的征兆。 4、月经周期不正常 正常女性循环周期为28天，若月经总是提前来，时间又长，血流止不住，往往是气虚缺血所致，从而导致身体虚弱，抵抗力差，经常容易感冒发烧、脸色差。而月经总是推迟，则说明身体的血少了，没有多余的血液给子宫，导致月经周期推迟。  5、呼吸不畅 对于贫血患者来说，还有一个情况需要多重视，那就是呼吸，呼吸本身应该是均匀的，但是，贫血患者却可能出现了呼吸急促、心率加快等，长时间的呼吸不畅，无疑也是糟糕的事情。 6、心跳异常 对于长时间贫血、贫血症状加重的患者来说，还需要面对心跳异常这个状况，心悸、气短最为常见，严重的话，甚至会伴随冠心病、心绞痛等。  【老中医公布2大金方，不出2周，贫血、月经不调都没了】 1、红豆+蜂蜜——蜜红豆 食材：红小豆400克、蜂蜜适量。 做法：红小豆挑去其中的杂质，加水浸泡一晚至豆子涨开。倒去泡豆的水，将泡发的红小豆放入锅中，加水大火煮开后转中小火煮至豆子软烂，吃的时候加蜂蜜调味即可。 好处：红豆和蜂蜜都有补养气血的功效，特别是红豆对女性非常好，可以补充体内流失的铁质，对于缺铁性贫血的女性有补血、促进血液循环、增加体力、强化抵抗力的效果。  2、黑糯米+红枣——黑糯米补血粥 材料：黑糯米、红枣、红糖适量。 做法：水烧开后放入黑糯米稍煮几分钟，加入红枣，同时将大火转至小火慢煮，半小时后加入适量红糖煮化调匀即可。 原理：黑糯米中含有丰富的脂肪、维生素B1、B2、蛋白质和碳水化合物，同时它还有大量的矿物质钙磷、钾、铁，是很好的补血食物；将黑糯米和红枣一起煮，益气补血效果会更好，同时它还有补脾养胃、治疗失眠的功效。  【专家提醒】对于气血不足者，往往很多人首选的便是食疗，但是众所周知，食疗只能补形，主要起到一个辅助的作用，当食物进入胃，在经过胃酸的分泌，所能达到的滋补效果便大打折扣，更多的还是自身的心理暗示起到了作用。 因此还是应该选择专业的传统疗法，既能加快补气血的速度，也能让人体进一步的吸收到更多的营养成分。 推荐：知坤龄饮。 其中所含成分阿胶、人参乃补气养血之佳品，搭配山药、茯苓、薏苡仁这些上等中药材，可从内到外的调理生息，补充元气，在配上芡实、砂仁，可健脾补肾、益肺固精，最后加以蜂蜜，一勺可抵数斤药材，既补气又补血。每天温水冲服，从咽喉往下，顺延至五脏六腑，调气补血养元，从根本上调养，对于气血不足、月经不调、宫寒畏冷、手脚冰凉的女性十分有效，对于气虚乏力、失眠多梦、腰背无力的男性也有一定的作用。已在国家食药监局备案，在网上也是可以找到的。  【日常补气血的2个小建议】 1、适当体育锻炼 适量运动是保持身体健康的关键，气血不通往往与疏于锻炼有关，所以，适当运动，如慢跑、散步、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质增强，还有助于人体造血功能的增强，能让气血通畅起来。 2、睡前泡脚 脚部作为经络的起点，运行不畅的情况时有发生。睡前坚持泡脚，对改善气血不畅有很大好处，泡脚的水一定要没过脚踝，水要温热，单不能太烫，每天坚持泡脚半个小时，能够很好的促进血液循环，有助于气血运行。 |
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