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大家都知道坚果是对脑部有非常好的补益的作用，其实结果还有很多其他的营养未被大家发现，今天小编就和大家来介绍几款可以对美容养颜有帮助的坚果。 【1】核桃 核桃大家都知道是补脑的，因为它的形状像我们的大脑，其实它还有补肾的功效，肾气足了，这身体健康，骨骼强健，对于保健养生也是有很大的好处的，而且核桃含有非常多的蛋白质和脂肪。还有一些其他的。营养成分对我们身体是非常好的，所以在日常生活中可以每天坚持吃一些核桃，除了补益大脑，对身体有很好的帮助 【2】松子 松子含有丰富的各种营养成分，也是一种非常受欢迎的坚果，现在日常中大家都很少知道，其实可以多食用一些松子。 【3】开心果 吃了开心果就真的开心了嘛，当然是看见我除了是一个很美味的坚果，也对于大脑身体的健康有很好的补益作用。开心果含有非常多的。纤维成分和营养成分对于身体和脑力的补充有很重要的作用。 【4】板栗 班里也是一种很美味的坚果，现在很受欢迎的是糖炒栗子，其实板栗做菜熬汤也是非常好吃的，对于身体也是非常好的，女性，多吃板栗可以有美容养颜的功效，但是板栗不宜多吃，容易不好消化。 【5】杏仁 女性朋友们甚至还用过杏仁霜来美容养颜，其实我们日常生活中直接食用杏仁也是对我们的护肤有很好的作用，而且杏仁是白色的，也对我们的肺部健康有很好的补强作用，杏仁可以磨成粉，做甜品也可以放在汤里，都是很好的一种做法。 除了以上介绍这五类坚果，其实大家还可以再使用一些腰果南瓜子等都是对于身体健康有非常好的作用的，但坚果类的脂肪含量较高，大家不宜多吃，可以每日适量食用即可。
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