原标题：让人学了就放不下的运动，你确定不想进来了解一下？
小密语录：爱上运动很简单，瑜伽体式练起来
自己的总会被肥胖困扰，但是又不喜欢运动，管不住嘴迈不开腿，却有一颗想瘦的心，想要了解让自己练习起来就可以欲罢不能的运动？那就跟着小密一起来把瑜伽练习起来吧！瑜伽体式因为自身除了可以瘦身，还拥有帮助我们减轻压力，增强新陈代谢等好处。所以只要你肯开始练习瑜伽，小密就相信可以让你爱上这项运动，并且学了就放不下。
Look1：爱上瑜伽第一步：活动肩颈，增强脊柱
腰酸背痛这些小毛病总是围绕在你的身边，想要克服这些小毛病，那就和小密一起活动肩颈，增强脊柱吧！
鸟王式，让自己的小腿交叉，脚尖踮起，臀部下移到身体呈现半蹲状态，上半身挺直，双手相握，手臂伸直举起在头部的前侧。
轮式的变式，在你四肢撑地，腹部向着上方用力，使腹部拱起呈弧状，手臂和腿部伸直，左侧的膝盖弯曲，脚尖微微抬起。
让自己躺在瑜伽垫上，再让右手和右脚撑地，身体微微抬起，直至左侧手臂伸直，左腿的膝盖弯曲，而左手呈现一定弧度放置在头部的一侧。
新月式的变式的简单练习，自己可以让右腿向后伸直，并且小腿和膝盖都和地面接触，左腿向前侧弓步，上半身向后弯曲，并且自己的右手向后按住自己的右腿。
Look2：爱上瑜伽第二步：让身体更柔软，生活更有情趣
如果你的四肢僵硬，想要身体变得更加柔软，和小密通过瑜伽来解决这些烦恼，同时为自己的生活增添些许情趣。
闭莲花体式的练习，要求你的膝盖触地时，自己的左小腿放在右大腿的位置，右小腿放在左大腿的位置，身体微微前倾时，双手伸直在身体的两侧。
双腿伸直坐在瑜伽垫上，十指着地，双臂伸直并且用力，让自己的臀部慢慢的离开地面，同时自己的双腿也腾空，并且和地面平行。
轮式体式，躺在瑜伽垫上时，自己的腹部用力可以让身体缓慢的抬起，四肢着地并且腹部和地面距离增大而伸直，最终自己的腹部弯曲成弧状。
船式其实在练习中是让你臀部着地，腿部抬起，双脚向着上方让腿蹬直，并且上半身保持直立时，双手平举在身体的前侧。
Look3：爱上瑜伽第三步：易瘦体质轻易获得
自己喝水都会胖，做再多运动也赶不上肥肉增长的速度，羡慕别人的只吃不胖的易瘦体质？那就跟着小密用瑜伽来探索易瘦体质的奥秘。
瑜伽中练习船式的小技巧就是用屁股坐在地上，腿部抬起并且伸直时，可以让双手向前抓住自己的脚尖，助力自己腹部的用力好让上半身保持挺直。
下犬体式其实只需要你双脚分开到肩宽，上半身下弯，直到自己的双手可以接触地面，但是上半身和腿部应该保持一定的距离。
战士一的变式，让自己的左腿向着后侧伸直，右腿向着前侧弓步，上半身挺胸抬头，双手在背后合十。
坐角式体式的练习可以贴在墙壁上让自己的双腿分开呈一百八十度，并且上半身保持笔直状态，双手可以按在自己的大腿位置。
如果你想从此爱上做运动这件事情，那就一定要遇见瑜伽，练习瑜伽，最后爱上瑜伽，只要你给瑜伽机会，小密就相信瑜伽不会让你失望。
