被狗粮喂饱的你，请接好这些助消化体式！

今天是西方情人节，相信大家和小编一样，从起床开始到现在，受到不少狗粮的攻击~

小编作为一名单身贵族（绝不承认自己是单身狗）来看，今天只是简简单单的“年初十”，虽然已经上班好几天了，但是年还没有过完呢。

那些过年里吃的鸡鸡鸭鸭、大鱼大肉，是不是觉得还没消化完？那些打着过年就要吃好喝好借口的你，是不是年还没过完，就觉得消化不良，胃胀难受？

再加上今天被喂了不少狗粮，相信大家多多少少都会出现消化不良。别怕！小编今天就来分享一些强化消化系统的体式。以下这些体式可以锻炼消化系统，尤其是肠道。

瑜伽可以预防胃肠道功能紊乱，并且帮助建立免疫功能预防感染。

——《艾扬格运动瑜伽》

强化消化系统的体式

Sirsasana

（头倒立式）

Parivrtta Marichyasana

（扭转玛里琪式）

Ardha Matsyendrasana

（半鱼王式）

Paripurna Navasana

（完全船式）

Ardha Navasana

（半船式）

Jathara Parivartanasana

（卧扭转放松式）

Salamba Sarvangasana

（支撑肩倒立式）

Setu Bandha Sarvangasana

（桥式肩倒立式）

Halasana

（犁式）

*内容来自《艾扬格运动瑜伽》

容易出现慢性消化问题的人应该有规律地练习以上体式，但腹泻的时候不要练习。规律性练习能够加强消化系统，并预防消化系统问题的反复发作。

最后，小编祝大家情人节快乐！有无情人节，都要快乐!