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我们都知道人到了50岁之后，身体的各个器官就可能会走下坡路，而且身体的机能也可能会慢慢的降低，身体就可能会面对着很多的问题，那么当然调过50岁之后，就可能会有机会长寿。  影响长寿的第一道坎儿是：肺部的问题 我们都知道肺部是我们呼吸系统的中枢机构，而且时时刻刻会对我们身体内的气体进行交换，把我们身体吸入的氧气给身体，而且时时刻刻帮助我们排出二氧化碳，所以肺部如果出现问题的话，那么就可能会造成我们的呼吸受到影响，身体的各个器官也可能会受到损害，而且肺炎也是威胁我们生命健康的第一杀手，所以如果想要长寿的话，肺部的健康是非常有必要的，这个坎儿也是必须要迈过的。  怎样做可以预防肺部疾病的出现？ 喝水养肺 我们的身体每时每刻都是需要呼吸的，而且在呼吸的过程中也可能会出现一些有毒的气体，或者是一些细小的颗粒，如果靠肺部的清洁能力是完全不够的，所以在平时的生活中，我们也可以用一些外力来帮助肺部排出毒素和垃圾，就比如说喝水可以养肺。 我们这里所说的喝水也是可以喝白开水，如果加上一些养生食材的话，可能效果更好一些，比如说蒲公英、尾参、菊苣等，可能很多人不知道蒲公英对于清热解毒的功效还是比较不错的，而且长期喝蒲公英泡水的话，可以缓解我们的咽喉炎以及时间引起了咽喉不适等情况。 尾参生津止渴的功效也是比较显著的，有助于提高我们的免疫力和抵抗力，对于肺部出现的一些阴虚症状也有一定的缓解作用。 菊苣是比较适合老烟民的可以很好的帮助我们肺部，还有肝脏湿热毒素的排出，而且也有利尿消肿的功效，可以比较好的提高老年人的免疫力和抵抗力。  戒烟并且远离有害的气体 其实我们肺部问题的出现跟吸入的空气有着非常大的关系，如果长时间吸入一些有害的气体，比如说灰尘雾霾等可能会导致肺部出现一些病变，而且也不应该有吸烟的习惯。 长时间的吸烟或者是呼吸一些比较有害的气体，那么就可能会导致我们的肺活量直线降低，而且空气中的一些灰尘或者是流转二氧化碳等一些可吸入颗粒也可能会诱发我们出现哮喘肺炎，鼻炎等一系列的情况，所以如果想要保护好我们的肺部，首先远离这些有害的气体是非常有必要的。 影响长寿的第二道坎是：肠胃疾病 俗话说病从口入，如果身体出现了一些疾病的话，那么很大部分可能是因为吃出来的，而且我们如果仔细观察一些成熟的人也不难发现长寿的人胃口都是比较好的，所以说肠胃的健康也是长寿最基本的条件之一。 如果我们的床位出现了问题，那么就可能会影响到我们整个的消化系统，而且我们的身体也可能会得不到足够的营养物质人体的免疫力和抵抗力都可能会出现降低的情况，这样就可能会导致我们的身体出现一系列的疾病。 两招帮你远离肠胃疾病 戒酒 如果经常喝酒的话，可能会诱发胃黏膜损伤，而且还可能会出现一些胃病，甚至还可能会出现胃溃疡，所以说可能会影响到我们的寿命，而且对于人体来说也是非常痛苦的，如果能够戒烟的话，可能会有助于肠胃的健康，而且也可能会增加我们长寿。  睡眠 如果能够保持一个良好的睡眠，那么对于肠胃来说也是一个比较好的调整而且肠胃的健康也可能会得到一个比较好的时间恢复和休整，这样的话可以很好的提高肠胃的免疫功能，而且肠胃也会更加的健康。 影响长寿的第3道坎是：心脑血管类疾病 我们都知道血管是遍布我们全身的，而且血管的寿命也可能会直接决定了我们人体的承受程度，如果血管出现了一些健康问题的话，比如说硬化或者出现了一些阻塞的情况，那么就可能会影响到我们的场所，在平时的饮食当中可能会有一些食物中含有非常多的甘油，三脂或者是胆固醇，这样就可能会导致我们的血脂升高，而且血流的速度也可能会减慢，最终还可能会形成斑块，影响血管的健康。  想要血管健康的话，饮食上面尽量要做到三少。 少吃一些油腻的东西，少吃一些高盐的食物，少吃一些甜食。而且健康的饮食指南也有提到过盐分摄入量，每天最好不要超过6克，而且油脂的标准也是每天最好不要超过30克，尽量少吃一些含糖量比较高的食物，这样的话就可能会在一定程度上降低了血管的压力，而且有利于血液的循环。 |
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