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最早是身体很重要的一个呼吸系统，肺脏的主要任务是过滤气体。 通过呼吸把外界的空气吸入人的身体，肺部会开始工作，把氧气和其他的气体分离出来，氧气对身体的功能运转有好处，剩下没用的气体会逐渐排出。 如果平时存在不良行为，很可能使肺部留下可乘之机，研究发现，近年来，患上肺部疾病的人群逐渐呈现上升的趋势。  为什么肺病这么频发？ 肺部是容易被外物入侵的器官，每一次呼吸会随着气体被吸入，有一些像新冠病毒或者不干净的物体，随着被吸入肺当中。 我们身体自然会有自己的防御系统来抵御外界的入侵，会通过呼吸将身体的浊气排出，如果肺部功能良好比较畅通，肺部不会出现问题，如果肺部功能出现下降或者出现障碍，容易出现咳嗽、咳痰，也会出现气短、胸闷，呼吸困难。 大家想要抵御肺部的疾病，一定要使肺部的功能提高，很多人经常散步能够使肺部功能提高，真相是如此吗？ 经常散步对肺部有何影响？ 生活中很多注重养生保健的人表示经常走路会给肺部带来益处，其实经常走路对身体帮助很大。 经常散步，会对于肠胃消化食物能力加快，减轻有害物质给肺部带来的损伤，使身体的负担加重，大家会通过散步来使身体的脂肪进行燃烧，所以对于减肥人群散步是很好的选择。  小编忠告：肺喜欢3件事，平时要常做 1、肺喜“水” 肺部是滋润的环境，建议平时养成喝水的好习惯，水是生命之源，经常喝水能够使肺部起到滋润的效果，能够提高血流速度，为肺部提供血液。 尤其经常咳嗽的人群，通过多喝水来稀释气管的痰液，促使痰液更快的排出，能够避免痰栓淤堵气管，缓解咳嗽等情况。  2、远离污染区 人们离不开呼吸，对于生活环境也会受到影响，经常处于污染的环境，会使我们吸进去的垃圾毒素和灰尘不利于机体呼吸加重。 患有肺部疾病，平时一定要经常的开窗，进行通风，使室内保证新鲜的空气，能够促进身体的呼吸速度加快，防止室内太过干燥，可以在开始的时候在室内放加湿器，能够促进呼吸系统的正常发展。 3、肺喜欢微笑 多微笑对于长命百岁有帮助，肺部健康发展离不开微笑，笑的时候可以伸展胸肌，扩张胸肌，使心肺功能提高，笑一下能够帮助消除烦恼，早上空气比较清新，大笑的时候是很好的选择。  经常散步对身体会带来哪些好处？ ——加快肠胃的蠕动速度 尤其吃完晚饭以后的一个小时，去散一下步或者溜一下弯，能够使肠胃蠕动的速度更快，有利于身体吸收更多营养物质，能够缓解消化不良的情况。 屏幕前的中年朋友，日常生活散步可以使腹部的肌肉进行收缩，使身体的肌肉保证在紧实的状态，降低细胞衰老的速度，还可以使老年人的免疫力和抵抗力提高，降低患其他疾病的几率。  ——有助大脑灵活 大脑对于身体比较重要，大脑对于身体的控制是交叉的，左半球控制右侧身体的运动，右半球控制左侧运动，如果身体器官运动比较频繁，相应支配的器官半球会更加的发达，散步的时候双腿交叉前行，能够促进大脑左右半球的均衡发展，使大脑更加的灵活。 ——改善心血管功能 经常散步对于心脏血管的功能有所提高，因为运动的过程血管的收缩和舒张度会增加，毛细血管增多，所以血管能够更加的畅通达到每个部位，身体的每个组织细胞获得更充足的营养物质和氧气，对于提高肌肉的耐力，能够达到缓解的效果。 |
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