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肺部是身体中的一个非常重要的器官，整个呼吸都是通过肺部来运转的，肺部是气体的一个“中转场”。因为，身体需要好的，新鲜的气体，也需要排出污浊的气体，那就需要肺部这个“中转场”来完成。 肺部通过呼吸，吸入新鲜的氧气，从而呼出体内的二氧化碳以及其他气体，这样可以帮助身体吸收能量，维持身体的正常运转。 可是生活中，往往有一些不好的生活方式，比如说抽烟，或者吸二手烟等，还有现在很多地方的环境污染很严重，如果长期待在这样的环境中，无形中就会损伤肺部健康，对身体有害。 有的人听说，经常散步对肺部有好处，是真的吗？ 散步确实有利于肺部健康，这是因为人在散步的时候，可以锻炼到身体的肌肉。而且，人在散步的时候可以将肺部的一些有害成分或者有害气体排出体外。另外通过呼吸可以吸收更多清新的空气，维持身体的正常运转。 什么时候散步好？ 散步的最佳时间是早上出来太阳之后，空气中的二氧化碳全部释放出来，呼吸的就是最清新的空气。 每次散步多长时间？ 散步的时间越长越好吗？其实不是这样的，不是散步的时间越长越好，也不是散步的步数越多越好，尤其是中老年人，如果散步时间越长，还会损伤膝盖。所以，散步不是越长越好，以自己感觉舒适为佳，一般每次散步保持在6000步左右。 散步时要穿什么鞋？ 散步也是运动，所以散步的时候也要穿一双舒适的运动鞋，这样可以放松全身，避免摔倒，有利于保护膝盖和关节等。 肺喜三件事，想要肺好，建议多做： 1、肺喜“水” 肺部是一个娇嫩的器官，也是一个喜欢水的器官，正因为有了水的滋润，就能帮助进化肺部，帮助肺部排出毒素。 水是身体重要的一个营养元素，器官、组织、细胞有了水的供给，能让身体运转正常。肺部有了水的滋润，就能够让肺部保持活力，让肺气充足。 虽然说多喝水可以清除肺部垃圾，不过一次性不能吃太多，要采取少量多次的饮水原则。而且，喝什么水也很重要，要喝白开水或者有利于肺部保养的茶水。 2、肺喜防护 现在疫情形势还比较严峻，出门都要戴好口罩，这样的防护措施，是肺脏喜欢的，这样可以有效遏制细菌的侵袭，避免肺部感染。 其实，除了受疫情的影响，我们很多地区的环境也不是很好，大气污染严重；而且有一些地区经常出现雾霾天气；还有一些人喜欢打麻将，长年累月待在封闭的空间里，“享受”着二手烟，这些都是会造成肺部受伤的因素。所以做一些防护措施是非常有必要的，比如说出门戴口罩，戴好口罩，把细菌和毒气挡在口罩外，有利于保护肺部健康。 3、肺喜笑 有的人都说笑是“良丹妙药”，因为在笑的时候，可以伸展胸肌，扩张胸腔，提高心肺功能。笑可以消除烦恼，缓解抑郁；笑还可以清理呼吸道，保持肺部畅通，使肺部功能更加强大。所以，想要肺好，在平时多笑一笑，还可以在空旷的地方大笑几声，这样有利于肺部保养。 |
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