|
人在不断前进，科技不断推陈出新，疾病也在'更新换代'。以前我们会以'三高'形容一名优秀的男子，随后'三高'成为了高血压、高血脂、高血糖的简称，一时之间成为时代疾病的象征。一晃十几年光景过去了，'三高'又添加了一名'高尿酸'成员，且成为现今最为广泛的健康问题之一。 我们常说的尿酸是嘌呤的代谢产物，有来源于人体的，也有来源于食物中嘌呤分解而成的。  这4类食物被誉为高尿酸、痛风的“天敌”！医生都劝你要多吃 一般情况下，只要嘌呤代谢正常，尿酸是不会出现过高情况的。如果代谢出现异常，那么人体尿酸就会上升，进而引发诸多健康问题，痛风、通风关节炎、动脉粥样硬化、痛风性肾病等。。 1.杂粮薯类 改变常吃精粮的习惯，适量在饮食中增加相应的杂粮薯类物质，这样可以减轻肥胖，减少胰岛素抵抗状态，有助于预防痛风的复发。 这4类食物被誉为高尿酸、痛风的“天敌”！医生都劝你要多吃 2.新鲜蔬菜水果 患上痛风的人尤其要注意自身的肥胖，减少高热量摄入，而蔬菜就是一个不错选择。蔬菜水果中还含有充足的水分、维生素C，对人体具有很大的好处 这4类食物被誉为高尿酸、痛风的“天敌”！医生都劝你要多吃 3.低脂奶类 尿酸高的人也可以多喝低脂奶类，有益于他们的身体健康。 4.水  1.减少红肉类、海鲜类摄入量 痛风最主要的原因就是嘌呤异常，所以对减少高嘌呤食物摄入，对控制对防治痛风有重要的意义。不仅如此，高果糖食物和饮料的过量摄入也需要注意，不然也会对尿酸产生影响。 2.减少高脂肪、高热量食物摄入  为了身体健康，体重不宜过重，因为人的肥胖与身体内的血尿酸的含量呈正比，而且肥胖也容易引发代谢综合征，所以防治痛风，控制体重是重要的一环。从美的角度看，控制体重也是变美的一个方法。 3.控制食盐摄入量 患上痛风的人对食盐的摄入量要减少，因为盐中的钠离子有沉淀尿酸的作用，会加重痛风，也可能会引发痛风。 |
|
|
