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人间繁华，世间万物大多是美好的，我们都愿意活得更加健康长久。人们追求长寿已经先从古代延续至今，在当今生活水平普遍较高的前提下，追求长寿已经成为大家更为关注的民生话题。当然，长寿并不是每个人想要就能得到的，总会有一些意外的发生。但只要注意养生良好的生活习惯，我们就能长寿的路上走得更远。 相比男人，女人的健康养生往往从过了30岁就开始了，养成良好的生活习惯，保持每餐卫生健康，及时补充足够的营养物质和胶原蛋白，女人就能延缓衰老。而健康长寿的女人大多会有以下四个好习惯，最好学习一下: 1、早晨起床一杯温水 
经过一个晚上的休息，人体长时间呼吸排出了大量二氧化碳和水。所以早上是最需要补充水分的时候，早晨起来半个小时之内喝一杯温水，可以润肠通便，排出体内宿便。之间保持早起喝水的习惯，可以帮助我们身体排毒，并且降低血液的粘稠度，促进身体新陈代谢，有利于保护肠胃，促进消化和吸收的功能。 2、饭后走一走 俗话说饭后走一走，活到九十九。每当我们饱餐之后，胃部的消化压力就会增大。大量血液也会向胃部集中。而我们在饭后散步，慢走就可以疏通全身的血液，促进血液循环，帮助肠胃蠕动。这样就可以加快胃部的吸收和代谢，保护胃健康。 另外，对于女性来说还有一个好处，除了三步之外保持适量的有氧运动，还可以促进子宫新陈代谢，帮助子宫把毒素排出体外，保护子宫健康。 3、保持每顿早餐营养丰富 
一天之计在于晨，按时吃早餐，营养丰富，可以保证人一天的精神状态都不错。晚间休息的时候是人体新陈代谢最为旺盛的时期，所以早餐的质量很重要。吃太多胃部压力会很大，扰乱一天的饮食节奏。吃太少营养补充不够，全天的身体状况也不会很好。另外，早餐要注意少油腻，少吃盐，保证营养丰富。 每天保证营养丰富的早餐，人体并不会因此变胖，所以女性朋友不用担心，肠胃保持在一个良好的消化节奏，身材也可以保持苗条。 4、饭后勤漱口 
早晚饭之后刷牙，饭后勤漱口。俗话说病从口入。口腔卫生健康非常重要，我们进食的食物在口腔经过会有一部分残留在口腔，空气中的细菌进入口腔，就会在残留物上繁殖，很不卫生。 很多口腔疾病以及胃部溃疡，炎症疾病都是这样引起的，所以一定要保证口腔的卫生健康，预防疾病发生。 健康长寿绝对不是一朝一夕就能做到的，必须要注意生活的细节，调整好心态，保持好的生活习惯和饮食习惯，虽然不能保证人人都长命百岁，但我们起码可以在长寿的路上走得更远。 |
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