发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 电灯一亮 > 《健身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
同时调动全身70%肌肉的燃脂必杀技,你会练吗?
波比跳(Burpee)由一位名叫波比的生理学家发明。NO.1 波比跳到底是什么?波比跳Burpee.每次做10个波比休息10秒。下面是15种高强度波比...
做好这个动作,你想胖也胖不起来!
做好这个动作,你想胖也胖不起来!我们常见的体能训练。大致包含。深蹲、俯卧撑、长跑等。近些年在健身圈。流行起来了波比跳。波比跳是...
1个动作瘦全身!强力燃脂so easy~
1个动作瘦全身!「波比」(Burpee),是一项结合深蹲、俯卧撑、跳跃等元素的全身性、多关节训练动作。这个动作能训练到腿、臀、手、背、...
波比跳替代深蹲?可千万被这样做...
波比跳替代深蹲?“俯卧→收腿→蹲跳”是波比跳的动作发力模式,被誉为是最高效率的减值动作。它们每种变式都有相应的刺激点和训练效果...
最厉害自重训练--波比跳!
最厉害自重训练--波比跳!Burpee(波比)是一种高强度,短时间燃烧脂肪,令人心跳率飙升的自重阻力训练动作之一,这么棒的动作,不练MAX都...
波比跳减脂盛宴训练!练完保你不淡定!
练完保你不淡定!波比跳减脂盛宴训练!今天给大家带来的是一套波比跳超级训练。9个动作。每个做1次,然后做下一个动作。一共9次。第二轮...
不想要那 大肚腩,只想拥有大 腹肌 ABS训练,动作做4组,每组20个,六块腹肌指日可待
不想要那 大肚腩,只想拥有大 腹肌 ABS训练,动作做4组,每组20个,六块腹肌指日可待 抖音小助手...
三种单腿跳跃进阶练习,提升单腿横向及垂直爆发力,加强身体的控制能力 #海豚知道 #青少年体能 #体能训练动作大全 @抖音短视频 @DOU 小助手
三种单腿跳跃进阶练习,提升单腿横向及垂直爆发力,加强身体的控制能力 #海豚知道 #青少年体能 #体能训练动作大全 @抖音短视频 @DOU 小助手。
不玩这7项运动想减肥?难!最佳燃脂运动Top7,有动图有真相
不玩这7项运动想减肥?那么,到底什么样的运动最有助于燃烧脂肪呢?但参加此项运动要注意几点:波比跳,是公认的最有效、最好的全身健身...
微信扫码,在手机上查看选中内容