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宫保鸡丁,一道驰名中外的川菜,味道鲜美,非常下饭

 悟痴 2019-02-27

今天要给大家分享一道驰名中外的川菜——宫保鸡丁。它味道鲜美,非常下饭,感兴趣的朋友快来学习一下吧。

小林点评:宫保鸡丁不仅在川菜中有所记载,在贵州菜和鲁菜中也有记载,只是原料和做法有所差异。据说它是被清朝的丁宝桢改良并发扬光大的。之后它不仅被选为北京的宫廷用膳,甚至传到国外,中外驰名!

小林品尝过宫保鸡丁后的感受是这样的。它选用鸡肉作为原料,搭配上黄瓜、辣椒和花生米等配料制作而成。成菜后香味扑面而来,肉质鲜嫩,再加上花生米的香酥,诱人心魄!

小林制作宫保鸡丁需要准备主料:一块鸡胸肉、八十克花生米、一根黄瓜、一根葱白。小林会准备以下配料:五克花椒、两个干辣椒、十二克白糖、十五毫升米醋、十毫升生抽、四克玉米淀粉、三克盐、二十毫升料酒以及适量的橄榄油。将这些原料备好了吗?接下来小林就要开始制作了哦。

第一步:小林要将准备的鸡胸肉清洗干净后切成指甲盖大小的肉丁,留作备用。然后小林将准备的葱白清洗后切成与肉丁差不多大小的葱段,留作备用。第二步:小林将准备的干辣椒切成大小相近的数段,留作备用。接着小林要将准备的黄瓜清洗后切成大小适宜且一致的数块,留作备用。第三步:小林将切好的肉丁放入一个空碗中,再向碗中添加一克盐、十毫升料酒、两克玉米淀粉以及少量的水,用手抓拌后进行腌制,大概要腌制十五分钟。

第四步:小林将没有用完的盐、玉米淀粉、料酒倒入一个空碗中,然后向碗中倒入准备的生抽、米醋、白糖和适量的水,调制成料汁,待用。第五步:小林取出炒锅后倒入足量的油,进行加热。倒入的油要比平时家中炒菜用的油要多。当锅中的油六成热时,向锅中倒入干辣椒和花椒,爆出香味即可。第六步:小林将腌制好的肉丁倒入锅中,进行滑炒。

第七步:当锅中的肉丁被炒制上色时,小林将切好的葱段倒入锅中,进行炒制。片刻之后,小林将调好的料汁倒入锅中,继续炒制。第八步:半分钟后,小林将切好的黄瓜块倒入锅中,进行翻炒。第九步:再过半分钟,等到锅中开始收汁时,小林把花生米倒入锅中,翻炒均匀后就可以将菜盛出啦。美味又下饭的宫保鸡丁制作完成啦,快来品尝一下吧。

在制作方面,小林要提醒大家以下两个问题。第一,花生米最好在快出锅前再放入锅中,否则会影响花生香酥的口感。第二,滑炒鸡肉时要用大火快炒,否则时间一长,鸡肉会变柴,影响鲜嫩的口感。

在饮食方面,小林要提醒大家两点注意事项。第一,最好不要与芥末同食,否则增加体热,不益于健康。第二,不要与寒性食物同食。因为宫保鸡丁中的花生所含油脂较多,遇寒性食物会造成腹泻。

这道宫保鸡丁不仅有鸡肉的鲜嫩,还有蔬菜的清香。它还具有丰富的营养物质,让你在享受美食的同时滋补身体。

你学会了么?还不赶快来试试~


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