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近日，福建福州一名大二女生因为戴耳机熬夜看视频，一夜醒来突然出现失聪，被诊断为突发性耳聋。   这样的案例并不少见，辽宁大连的小邹今年26岁，刚刚参加工作不久。前段时间在家看电视的时候，就突然出现了听力下降的状况。↓ 年轻人突发性耳聋的具体成因，目前医学界还没有定论，但长时间使用耳机，睡眠不足等等是常见的诱因。  01 耳机对听力的危害有多大？  听力损害的一个重要原因就是噪声，噪声性听力下降可分为慢性与急性。 急性损伤就是近距离、突发性的强噪声；慢性损伤，即长期接触导致的慢性听力损害。 例如长时间听耳机，声压集中地传递到鼓膜上，极容易造成听觉疲劳。而且由于长期过量的刺激，致使末梢感受器受损害，导致耳鸣、重听以及耳朵疼痛，甚至听力下降。  02 什么样的音频对听力危害大？  有医学资料表明，当音量超过85分贝时，时间较长可造成听觉疲劳；当音量高达110分贝以上时，严重者还会造成不可逆性听力损伤。而耳机的音量输出一般在84分贝左右，有些高频范围能达到120分贝，这样的音量对听力有较大的影响。 而且，听力受损首先出现的是高频听力下降，而我们日常交流所使用的语言频率并未受影响，所以早期常被忽视。 只有当听力损失向低频延伸，语言频率听力损失到一定程度后，才会出现主观感觉听力障碍，使语言交流和社交活动受到影响。因此，使用耳机听东西给年轻人带来的影响，通常是多年之后才能够显现出来。 分贝等级表一览↓↓↓  除了要保持生活规律，正确使用耳机也很重要。 03 怎样正确使用耳机呢？  使用“60-60”原则——国际公认的保护听力的方法。  世卫组织建议，使用耳机时，音量一般不要超过最大音量的60%，能调至更低最好，以免过分剌激耳朵；每天不超过60分钟是比较安全的，所以大家应该尽量少戴耳机，以间歇收听为宜，让耳朵得到充分休息。 注意使用耳机的环境。  我们在很嘈杂的环境中，如果戴耳机的话，会不自觉地调高音量，所以如果外界杂音比较大，最好就不要戴耳机了。 不建议睡觉时使用耳机。  我们在睡觉的时候，如果戴耳机的耳朵压在枕头上的话，会损害耳廓，并加重对鼓膜的刺激；同时，万一睡着没有把耳机摘下，戴耳机的时间就会延长，长期下去对听力会有影响。 耳机有“沙沙声”时不宜佩戴。 耳机有沙沙声或只有一边有声音时，便不适合再使用该耳机，如果继续使用，长时间可能影响听力的不平衡。 长期戴耳机的人群,建议选择头戴式耳机。 入耳式耳机的声音接触面积小，对耳蜗内部压强较大；头戴式耳机接触面积大，压强较小，对耳蜗纤毛细胞的刺激相对较小，更加安全。但是不管使用什么耳机，都不要连续使用超过1个小时。 如果因为各种原因出现耳鸣、耳闷甚至听力下降，建议及时去医院就诊，及早诊断和治疗，保护好自己的听力。 |
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