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原标题：每天坚持这个动作，补肾气、治腰痛，还能抗衰老！你心动了吗？ 看文章前，我们先来猜谜（打一动作）： 站着看似一棵松，走着看似一小偷。脚跟完全不着地，久了谁都得发抖。 没错，这个动作就是踮脚啦！ 提起踮脚，不少人第一时间想到了芭蕾舞，觉得那是芭蕾舞者特有的动作。 然而，在小编眼里，踮脚是一项很重要的养生运动—— 踮脚10分钟，全身都年轻
正所谓“书老根先竭，人老腿先衰”，经常锻炼腿脚，全身都受益。 踮脚早在古代就已被用来养生，每天踮踮脚，有很多您意想不到的功效： 1、补肾气 肾虚、肾阳不足，往往就会有畏寒怕冷、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。 踮脚时，主要由前脚掌内侧、足大拇指支撑，可按摩足三阴经，温补肾阳，补助肾气。 2、防治腰痛 “痛则不通，通则不痛”，风邪湿热侵入膀胱经，就会影响气血运行，导致腰痛。 踮脚可刺激足太阳膀胱经，开通经气，防治腰痛。 3、防治中风 中风是真阳衰损、阴盛阳虚的一种症状，阳气上冲聚集于脑部还会刺激中枢神经，导致脑溢血。 常踮脚可刺激脚跟，加速脑部气血运行，引导阳气下沉，归于足底，降低中风几率。 |
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