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对于广大女性朋友来说，更年期是不可避过的一个时期，一般发生在四五十岁左右，到了此时，由于生理上的反应，会令女性疾病频发，出现如潮热盗汗、暴躁易怒等症状，这给女性的健康带来了极大的危害，因此，现在出现了很多种治疗女性更年期的药物，但光靠药物不一定可以让病情好转，更年期女性还应注意养生！ 注意：健康都是“养”出来的！更年期疾病频发，记住四防安心度过 一：防止贫血
女性到了更年期，由于卵巢功能衰退，雌性激素骤减，会导致女性出现月经紊乱现象，有些女性就会月经频繁、增多、出血时间延长，甚至出现“血崩”样的出血，这都可能引起女性贫血！
针对这种情况，建议女性在饮食上可选择多吃些含铁丰富的食物，如肝脏、豆类、花生等，这是因为铁是人体合成血红细胞的主要元素；当然，对于卵巢衰退，更年期女性可适量从饮食上补充些雌激素，吃些豆制品就很不错。 二：防止营养缺乏
更年期女性身体各项器官机能下降，体内营养流失严重，所以在绝经后容易出现缺钙性骨质疏松和其他营养缺乏病，因此女性在饮食上一定要注意食物的多样性，肉食、素食、五谷杂粮等都应尽量有补充到，以保证体内营养充足。 三：防止身体发胖
更年期女性内分泌失调、新陈代谢紊乱，所以很容易导致脂肪堆积、身体发胖现象，从而引起血管硬化、高血脂等症状，因此一定要重视起来，应少吃或不吃含动物脂肪和胆固醇较高的食物，多吃杂粮和蔬菜，控制油脂和糖类，并注意平时饮食七八分饱即可。 四：防止血压增高
更年期可以说是心血管疾病的高发期了，这主要是由于此时女性自主神经功能和大脑皮层功能失调，因此，更年期女性应选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮（小米、玉米、标准面粉等），动物的肝、肾、瘦肉、牛奶、绿叶菜和水果等；同时，还应注意低盐饮食，不吃刺激性食物，更不要吸烟酗酒。 有的时候转发、点赞只代表认可，而评论才是真的喜欢，那种不管对方说什么，都忍不住想要积极回应的心情！听说转发、点赞、评论的人都变美了~ |
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