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孩子的身体没有发育完全，需要家长更多的重视。尤其是到了冬天，不仅老人难以适应，孩子也会受到寒冷天气的影响。气温、空气和湿度等容易导致孩子们生病，感冒、发烧、咳嗽都是常事。所以一到冬天，不仅要给孩子们穿上厚厚的衣服棉袄，还要多吃营养丰富的食物，提高身体免疫力。冬天里，除了补充蛋白质、热量、糖分外，最重要的就是维生素之类的了。这4种水果家长要舍得给孩子吃，能提升免疫力，还有利于智力发育。
1、苹果 苹果是最普遍、最常见的水果，水分和膳食纤维之类的就不用说了，大家都了解。苹果不仅适合孕妇吃，还适合孩子吃。不仅能提供维生素之类的，有利于智力发育。还能润肺，清理肠胃，避免冷空气的侵扰伤害。而且主要的是，苹果四季都常见，各地都有，价格很亲民，能提升孩子免疫力。
2、香蕉 香蕉大家都知道，很大的一个功效就是清理肠胃。便秘了多吃几根香蕉，上火了也来几根。冬天太冷了，但是孩子们又体热，这就容易导致上火便秘。这时候适量的香蕉就可以很好的缓解状况了。香蕉还可以通气，排出废弃和有害物质。总之，香蕉软软糯糯，香香甜甜，就算不提这些功效，孩子也愿意吃。
3、脐橙 一到冬天，脐橙丰收了，大街小巷便都是卖脐橙的摊子，家家户户都是一箱一箱扛回家的。香香甜甜，水分充足，不仅能补充维生素，有利于智力发育。还可以防止牙龈出血，跟橘子一样。很多人不知道，其实橙子还可以治感冒。如果孩子感冒了，不妨用水蒸熟橙子肉，清热化痰，生津止咳。比药好多了，孩子们也愿意吃。
4、柑橘 柑橘和脐橙同属一个种类的柑橘，一般更甜，但很多人觉得柑橘性阳上火，但其实只要不吃多也没影响。而且橘子皮晒干了也是可以入药入菜的，可以败火。而且柑橘可以提高孩子的夜视能力，其中含有的柠檬酸也可以缓解疲劳，减少体脂。冬天对于嗜睡的孩子来说很适合打瞌睡，如果小孩上课容易睡着，不妨让他多吃点柑橘。 |
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