钟南山院士：45岁之后，若能保持“3饥”，可能长寿会更加眷恋你

钟南山院士：45岁之后，若能保持“3饥”，可能长寿会更加眷恋你

现在生活节奏的越来越快，生活质量的提高让人们的饮食也越来越丰富，也有越来越多的人注意养生。其实关于养生有很多的道理，我们的著名的钟南山院士曾说过养生之道：三分饥和寒。

我们的年龄越来越大，我们的身体机能就会出现衰弱，到时候我们的身体新陈代谢就会慢，而且我们的全部器官都会老化。

消化系统也不能像以前那样大强度的工作了，所以我们的胃口到时候也会变小，我们的体内的免疫力也会下降，这时候疾病就回慢慢的找上我们。这时候我们的就应该注意养生了，注意一些养生方法。

思想饥一些

是因为在这样的新时代，来自很多方面的压力会压的人们喘不过来气，这时候人们大多都会有消极的情绪，久而久之就会形成抑郁症，这对于我们的身体健康是不好的。

如果我们一直有不良的情绪会使我们的身体也是会有一些不良的反应，我们的身体就会出现疾病的症状。

吃饭饥一些

并不是让我们不吃饭，饥饿出疾病，而是少吃一点。 因为在这样的时代里面，我们追求的已经不是吃饱了。

而是满足我们的味蕾，一般情况下我们都会吃得很丰盛，有得时候还会加餐，吃宵夜。这样往往会使我们的身体出现三高等情况，通常会使疾病找上门来，所以我们在吃饭的时候不要吃的太饱，7分饱就足够了。

这样就有利于我们的身体健康，但是这时候我们的必须要管住自己的嘴。

行动上“饥”一点

现在是信息时代科技很发达，但是我们在一定的情况下都是很少做体力活的，我们出门上班或者出去玩都是有公交或者私家车的，我们很少步行或者骑自行车去上班了，这会让我们得越来越不愿意运动。

同时我们在家也是很少干活的，比如全自动洗衣机、吸尘器等等一系列的电子科技。虽然时代在进步，但是我们也不能忽略自己的身体，我们也应该经常运动一下，经常的运动可以促进我们新陈代谢同时还可以减少我们的脂肪，还能预防很多的疾病。

如果我们想要长寿，那么我们就应该注意下以上几点，以上这三点我们都应该“饥”一点，这时我们的身体才会有一定的重要性。

我们的身体不能处于饱和状态，要有一定的饥感，这是我们的身体才会健康。

这些观点都是小编自己的见解，我希望你能知道这些关于长寿的方法，也希望你能够行动起来，同时还希望你可以分享给其他人。