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糖友食谱-美味寿司卷!

 营养师糖糖 2019-03-04

 糖友圈糖友“骨子里的我”的分享

寿司的制作方法

食材

大米(熟重)50-100克,鸡蛋,黄瓜,胡萝卜,萝卜条,火腿肠,紫甘蓝,海苔,寿司醋。

步骤

1、将适量的寿司醋倒入蒸好的米饭,搅拌均匀,(米醋比例为80g:6.5ml)。

2、将海苔放在寿司卷帘上(海苔糙面向上),铺上拌好的米饭。

3、用饭勺将米饭按压均匀,(不能太厚哦)。

4、根据个人口味,可以在铺好的米饭上撒些芝麻或肉松。

5、放上黄瓜、萝卜条、蛋皮胡萝卜、火腿、紫甘蓝等喜欢吃的食物。

6、从卷帘的一侧顺势卷起,(卷得时候一定要用力些,这样一来切寿司卷的时候才不会散开),卷几下,定型。

7、用寿司刀,切成小段就可以了!

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