发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
-END-
来自: imelee > 《器械——动作》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
除了深蹲,这些单腿训练动作你试过没?
最好的单腿训练动作,我觉得没有之一
最好的单腿训练动作,我觉得没有之一。
单腿站立的屈伸髋训练(单腿硬拉)是我非常...
单腿站立的屈伸髋训练(单腿硬拉)是我非常...单腿站立的屈伸髋训练(单腿硬拉)是我非常喜欢的下肢训练动作,原因有三:1. 由于平衡、...
保式单腿深蹲就被应用成为深蹲的替代动作
保式单腿深蹲就被应用成为深蹲的替代动作。此动作能够充份刺激差不多所有下肢的肌肉,而最好的地方是保式单腿深蹲能保持双腿力量的平衡...
终极臀部训练指南
终极臀部训练指南。“我尝试过很多的臀部训练方法,但效果都不理想”臀大肌是包裹在臀部外层的最大的肌肉,其体积是臀中小肌的几倍之和...
50个自重训练动作合集,宅家不停训练
50个自重训练动作合集,宅家不停训练。50个自重训练动作,赶紧收藏,随时随地不耽误训练。# 跪姿俯卧撑## 俯卧撑## 弓箭手俯卧撑## 高低...
臀部训练指南,让你的臀部越来越强!
臀部训练指南,让你的臀部越来越强!首先要了解我们的臀部:臀部主要有三块肌肉组成,分别是臀大肌、臀中肌和臀小肌。臀大肌:是三块肌...
下肢训练:TRX单腿蹲
下肢训练:TRX单腿蹲。单腿蹲可以帮你非常棒的训练股四头肌同时兼顾臀部,还能提升你的协调,平衡,核心力量。今天我们要介绍大家利用TR...
【健身打卡102】无负重瘦腰、瘦腿、翘臀训练计划
【健身打卡102】无负重瘦腰、瘦腿、翘臀训练计划。这份训练计划有8个动作组成,练习的朋友根据自身练习水平,将整套动作做1-5个循环。动...
微信扫码,在手机上查看选中内容