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在临床上，很多疾病都是由阳气不足造成的，比如癌症、不孕不育、肥胖、内分泌紊乱、肾病等等。 内经有云：阴成形、阳化气，阳不足，百病丛生。 与病人详细询问病史时，慢慢发现，这些疾病发生的原因，与病人长期生活习惯不当累积造成的。而且往往这些习惯看似健康，却往往是我们健康的大敌。 “阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。”
露脚裸，诸阳之末被毁 如果一定要美丽冻人，至少要掩盖住三阴交穴吧！ 在中医理论中，脚裸这里有一个重要的穴位：三阴交。三阴，是肝、脾、肾三条阴经的交会穴，肝藏血、脾统血、肾藏精。交，交会也。三条阴经血交会于此，故名三阴交穴。此穴受到寒邪，肝、脾、肾三条阴经同时重伤！
露腰露脐，命门真火殆尽 除了露脚裸，腰背部有个非常重要的穴位：命门。肾是人的先天之本。命门里藏有真火。肾气具有温煦全身阳气的作用，人体阳气十足，则百病祛除。 此外，肚脐也是一个重要的穴位，叫做神阙，神，尊也，上也，长也，指父母或先天。阙即牌坊也。神阙意指先天或前人留下的标记，如果常穿低腰裤，那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪，从而导致肾气亏损，体内阳气不足，人就会出现体内血流不畅，甚至下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。 腹部最怕冷，带脉也怕冷；足太阴脾经，足阳明胃经，足少阴肾经，足厥阴肝经，任脉都在腰腹部。 所以，我们想想，在古时候，女子是不是习惯穿个肚兜？那可不是仅为了美，因为正好可以保暖女子整个腰腹部啊。
早上起床后洗澡洗头，犹如水浇灭了小火 我们经常在西方电影里看到，起床后洗澡洗头的情节。现在也越来越多年轻人习惯在早上洗澡洗头。虽然中国各朝各代的中医典籍中，没明确说晨起不要洗澡，但阴阳消长却早就告诉我们了，《内经》曰：“阳气者，一日而主外，平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚”。 所谓“平旦”，就是太阳出现在地平线的时候。这时，正是人体的“阳气”初生之时，因为初生所以相对弱，也正是需要引导和抒发的时候。此外，早上7点-9点正是足阳明胃经当令。这个时候洗澡洗头，等于把全身的肌肤腠理打开。而且这个时候，全身的大部分气血都集中在足阳明胃经，等候着消化早餐。这样一来，人体体表极易被寒邪侵袭，且头部乃诸阳之首。所以，这个时候洗澡，等于是把阳气升发扼杀在摇篮里。 如果一定要在早上洗澡，可以选择早饭结束半小时之后。
春天大量吃水果，阴寒直灭脾阳 春只为发陈，万物生长而非结果之时。 现在很多女性认为，多吃水果可以补充各种营养元素，还可以美白，减肥。 可是《内经》告诉我们：春三月天地俱生，万物以荣，春只为发陈，万物生长而非结果之时。大部分植物花开春夏、结果于秋，所以顺应自然，秋季，瓜熟蒂落，吃水果季节在秋，才是水到渠成！
晚上健身或夜跑，耗尽一天最后的阳气 现在很多白领，平时每天上下班各种工作已经很辛苦，到了晚上，还专门找时间和健身房运动，直到大汗淋漓，认为这样才是健康的。 可是戌时 (19点至21点)，心包经最旺，清理心脏周边保修，以利于入睡。所以，晚上不要剧烈运动，这和刚才说到洗澡洗头的理由是一样的。 早晨阳气升发，我们要顺应阳气升发，这时候运动是合适的；晚上阳气消退阴气增长，剧烈运动，扰乱人体正常运行，这样怎么才算健康？
为什么现代女性健康会出现这么多复杂问题 其实妇科疾病一直都是中医里面大家都感觉棘手的问题。古人就有“宁治十男子，不治一妇人”的话。可随着医疗技术越来越发达，为什么现代女性的健康问题却越来越多呢？
首先是寒邪多了 而妇女最怕气血凝滞 古代的寒邪多是在自然的情况下产生的，比如天气突然暴冷，大家没有来得及多穿衣服等。在出现人类的漫长的时间里，情况基本都是这样的。也就是说，人类的身体基本上进化到了适应自然界的四季变化的程度。夏天热，冬天冷，人类的身体基本上是有适应能力的。 而空调的出现，让那些正在要排出的汗都郁结在皮肤里了。中医说这叫内热外寒，营卫不和。这种情况时间长了，就会形成各种皮肤病，比如各种皮炎、荨麻疹等。 中医认为，妇女的身体最怕气血凝滞，因为妇女的胞宫等生理系统，都要依赖血液的温养。一旦遇到寒邪袭来，正气不足的人气血就会凝滞，这样对妇女来讲就会产生威胁。尤其是在生理期的时候，气血凝滞以后，淤积就会难以排出，这样会产生不良的后果。
另外一个问题就是冷饮 现在这种温度的冷饮在古代也是不可想象的。现在恨不能带着冰块的，咕咚一下喝到肚子里去。身上还出着汗呢，一团冷气直接进入脾胃了，我不说您都懂了，这样造出来的模型叫做“内寒外热”。 打个通俗的比方，这就好比是您把寒邪直接越过身体表面的防线，给空投到身体的内部去了。这对妇女的身体影响也比较大，因为这会直接导致温养胞宫之气血受到损害，这种损害一天天积累起来，就会形成各种病证，冷、痛、凝、聚，不一而足。 所以，女性在生活中一定要注意这些人工的寒邪的侵袭。尽量不要喝冷饮，常温的就可以了。当然，能够喝到温水更好，这样可以保证寒邪不会从这个渠道直接伤害到身体。
气血是否充盈对女性健康非常关键 中医理论认为，女子的气血是否充盈，血脉是否通畅，对于女子的健康是非常关键的。 如果血脉长期不通畅，则会引起体内瘀血的形成。还有一些瘀血的形成，是由于外伤，比如曾经出过车祸，跌过跟头，有的是由于人工流产，有的是生孩子的时候瘀血没有排干净，总之这样形成的瘀血也比较多。 对于瘀血，应该怎么样排出呢？ 给大家提供一个经验，那就是最好在月经期间排出。此时如果稍微用些药物，则可以使其体内的瘀血也同时被排出，许多平时用药效果不好的病证，也会在此时产生良好的效果。
在日常生活中该如何注意调畅呢？ 保持开心的状态，有意识地去自己调理 比如经常保持微笑，或者是找时间对自己微笑，然后有意地和别人用轻松的语气谈话，这些都会让你觉得自己的状态是快乐的。 “别太把工作当回事” 当然，不是从此就开始马虎，而是需要在轻松的状态中去工作，想工作细节中的快乐，和成功后的喜悦。 参加体育锻炼 其实体育锻炼是调整情绪的最佳方式，我在中医体检中发现，凡是基本没有什么问题的女士，都是特别喜欢运动，坐在那里浑身充满活力。 文章根据网络资料整合 |
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