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立春偶成 (宋·张轼） 2月3日晚8点，小二仍辛勤的奋斗在电脑前，再过10个小时，甲午年的春，就正式到来了。 2014年2月4日，凌晨6点，将正式进入2014年的立春。很快的，就要东风解冻，蜇虫始振，鱼陟负冰。春意盎然，万物撒欢儿～ 已经过去的2013年，在五运六气来说，是“厥阴风木司天，少阳相火在泉”的一年。这一年除了雾霾，大风是2013的另一个特色。这不，在元月里，春来之前，“13君”又不甘心的送来了场大冷风，吹低了气温，吹起了大雪。来了一场华丽的谢幕礼。 北京的雪姑娘，终于也肯在这冬春交接之时下得凡来，让我们瞅她一眼。只是这姑娘有点吝啬，只让雪意湿了地皮儿。 正如小馆1月27日推送的“2014年湿热过盛，新年素食才能不生病”所说，甲午年，在五运六气来说，“上少阴君火司天，中土运太过，下阳明燥金在泉”。脾胃容易被雨湿所困，运化功能下降，饮食物易郁滞其中，形成积热，上蒸于心肺，出现心肺燥热。 根据馆内五运六气高人的说法，暖冬是封藏不够严密，地球的阳气外泄，气温不够寒冷，形成阴郁雾霾。没错了，2013年困扰大家一年的雾霾天，除了污染之外，也与地球“阳虚”有关。 人在这样的气候下，也受到影响。冬天，人体应当代谢渐缓，封藏能量，保护阳气，如同冬眠一样，为春夏的升发打下坚实的基础。但是暖冬使得人体封藏不严密，阳气外泄，防御外邪的能力大大减弱，此时突然变冷，寒湿之气容易随风侵入，易多发手足关节和腰椎的不适。 另一方面，春天风木主升发之气，人体也该顺应天地，毛孔张开，阳气向外发散，气血循环代谢逐渐加快，但是天气骤冷，一下气封闭住了身体本该发散的阳气，容易导致阳气内郁，形成内热。 专业的说法，就是“内则阳不能藏而相火妄动；外则阳不能伸而郁滞于中”。 这样的春天，要怎样保持健康呢？从前边的五运六气理论可以看出，脾胃是关键。清淡饮食，多吃素食，减少胃肠压力，保护脾胃的运化功能，让身体保持一种清爽的状态。胃肠通畅了，就不容易在形成积热郁滞在脾胃，从而影响心和肺。 同时，注意保暖，减少外出，也是这个初春的养生大法之一。俗话说“春捂秋冻”，现在正是“春捂”的时候，帮助身体抵御风寒邪气的侵袭，也防止身体阳气外泄太过，导致气虚阳虚，免疫力下降。
说到了保暖，侠士可还记得小二给大家推送过的《田原老师的简易热水袋养生法》？方法推出后收到了侠士们的众多好评啊，田原老师知道了，很是欢喜，停下手中的书稿，通过微信飞鸽传书，给小二发来了热水袋养生法延伸版——热水袋熨身法。 今天与大家分享，在立春的寒冷天气里，用热水袋送上暖暖的马年健康！ ═════我是分割线(*^__^*) ══════ 简便热水袋熨身法 （田原老师口述 小二整理） 上次热水袋养生法挺受大家欢迎的，这回，我再给大家说说热水袋的延伸用途。 冬天的时候，如果家里不是那么方便，早上洗一个热水澡就成了一种奢望，而且冬天早上洗热水澡也容易感冒，所以也不好大早上洗澡。 可是呢，我采访过的很多很多专家都认为，早上洗个热水澡是非常好的养生健身方法，它既加快了血液循环，又加快新陈代谢，帮助把一晚上沉积下来的废物运化代谢出去，而且温暖清爽的热水澡会给一整天都带来一份好心情。 其实呢，洗热水澡、慢跑或暖洋洋地晒太阳都是一样的功效，起到加快血液循环的作用。可是天太冷的时候，不能洗热水澡怎么办呢？ 其实，还是很简单，我们可以把热水袋的作用延伸一下。 每天早上起来的时候，因为身体要开始运动了，如果感觉到活动不是很顺畅，就可以拿3个热水袋，同时灌上热水，躺在床上，把热水袋放在颈椎、腰部，甚至有些女孩子臀部会凉，也可以放上热水袋，还有脚、腿等部位，都可以用热水袋一点一点地烙。 把感觉不适的地方都熨一遍，然后微微地出点汗，再躺一会儿，大概15分钟左右，这时候你会发现，整个人起来以后，脖子和腰会舒服很多，头脑和身体也轻快了。有些人表现的手有点肿啊，胀啊，也都会消失了，其实和洗个热水澡的时间差不多。 每天早上用热水袋熨一下，就像熨衣服一样，把身体里存的脏的褶皱给熨烫开了，特别是有些人晚上盖不好被子，这样的话，脖子容易着凉，用热水袋熨一熨，效果非常好。或者身体哪块发凉啦，哪块疼啦，尤其是女性朋友的小腹，经常熨一下，可以缓解很多不适合和身体问题。 所以，建议一些年纪大的人，不太适合早上洗澡，容易着凉的人，颈椎、腰部或胃部不舒服的人，等等，都可以用热水袋熨身法在起床前熨一熨，就像以前冬天，北方的人家经常用热水袋暖被窝一样，身体各处都暖和了，气血循环畅通了，身体就活泛开了，再开始一天的生活和活动就会利索很多。 |
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