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生活难免需要一点仪式感，而瑜伽的拜日式就很好地诠释了“人生是场旅行，心安就是幸福”这点，在拜日式里，不急不躁，让身心回归到当下，仿佛有一种无形的力量，让你心安。 拜日式字面意思是向太阳致敬，这套动作最适合早上和太阳一起练习，早晨是太阳升起的时候，也是人体阳气散发之时，顺天而行，会让你的效果更好。 简而言之，拜日式就是瑜伽的基础和热身，也会有许多人独自练习拜日式108次，当我们练习时，实际上也是从太阳汲取能量的过程。 如果你每天都坚持练习拜日式，这将对你的身体有益，并为以后的高级瑜伽姿势奠定基础，同时，你的内心也会不断地练习和提高。 既然那么多人都喜欢拜日式，那究竟这个瑜伽体式有什么好处呢？一起来看看吧。 1 .疏通经络 拜日式可以打开全身的主要经络，有效疏通全身，疏通经络，改善相应的气血循环。 2 .热身 许多瑜伽老师将拜日式用作热身运动，因为拜日式有助于血液更好地流动，放松肌肉和关节，并为以后的锻炼做准备。 3 .打下良好的基础 练习瑜伽的禁忌就是固执地去挑战新的姿势，忽视基本的锻炼。基本技能看起来很无聊，但事实上，它们能让你打下良好的基础，锻炼你的耐力，就像房屋的地基一样。 4 .排毒 拜日式与呼吸法相结合，可以消除疲劳，让人们充满活力和快乐，加速血液流动，同时消除毒素。 就是因为拜日式的这些好处，深深地吸引了那些健身者，如果你也想加入到练习瑜伽中来，这个体式就是一个很好的开端，坚持练习，一定会让你感受到身体的变化的。 |
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