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正月已过完。春天已经来到。春天是个充满生机，充满活力的季节。在这个季节里，也是调理我们身体的最佳时间。经过了冬天的阴冷潮湿，身体阳气虚弱，在春天里，我们要滋阴补阳，补给身体。  对身体的滋补，养生，我们要从平时的饮食中做起，饮食调理最为重要。荤素搭配，营养互补，搭配适当。 下面我给大家介绍一种好的食物，黑木耳。黑木耳被称为素菜中的荤菜。它的营养价值可以与晕菜媲美。经常食用，对我们身体好处多多。下面我们来看看黑木耳的养生价值吧。 1、补血补气，美容养颜 黑木耳维生素高，铁的含量更高，比绿叶蔬菜高，比猪肝高，经常食用黑木耳，可以补血补气，防止贫血，让女性朋友们肌肤红润，容光焕发。  2、防便秘，清肠胃，防癌抗癌 黑木耳里含有丰富的纤维素，能够促进肠胃活动，加速体内垃圾运行，防止便秘，有利于肠胃里的毒素排除，对肠癌有预防作用。 3、预防心血管疾病 木耳中的多糖成分可以软化血管，降低血液浓度，使血液加速流动，对高血压有帮助，对老年人的心血管疾病，心脏病能够起到预防缓解作用。  黑木耳的这些功效与作用，对我们的身体帮助还是很大的，我们在饮食中可以多多吃点这种食物。黑木耳好吃，但是要注意它的搭配，正确的搭配食物，可以充分的吸收里面的营养价值，错误的搭配，对我们的身体没有好处。 提个醒：黑木耳不能与此物同食，吃了就是没病找病，现在知道还不晚 错误搭配1、 萝卜 黑木耳不要萝卜在一起食用，两者在一起同食，会引起皮肤过敏，产生炎症，造成皮炎等问题。 错误搭配2 、鸭肉 鸭子肉味甘性凉，黑木耳如果和鸭肉在一起食用，会对肠胃造成影响，引起肠胃不适。 错误搭配3、 茶水 吃黑木耳的时候，不要饮茶，茶里含有单宁酸，茶水会影响人体对黑木耳中的铁元素的吸收，从而补血补气作用不大。因此尽量避免两者同时食用。  这些错误的搭配方法你知道了吗？那么肯定有人要问了，什么食物和黑木耳搭配是正确的哪？最能吸收里面的营养物质哪？下面给大家介绍几种。 完美搭配1 豇豆 豇豆可以健脾养胃，补肾生津，黑木耳可以降压减脂，两者结合对三高人群帮助很大。 完美搭配2 草鱼 黑木耳和草鱼在一起同食，可以软化血管，促进血液流动循环。 完美搭配3 猪血 木耳与猪血搭配，更加能够补血补气，强身健体，美容养颜。 大家知道了吗？大家爱吃黑木耳吗？  4 |
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