除湿方

​89岁内科主任：湿气重嗜睡又长痘？可能是脾胃虚，常喝1汤1饮，护脾胃，长精神，痘痘也没了！

 

眼下正值雨季，温度回升与湿气叠加，空气中弥漫着潮湿的味道，整个人也变得“湿哒哒”的。中医认为，“千寒易除，一湿难去”，此时养生重在祛湿。

 

【祛湿辨清体质，小心越祛越湿】

1、虚寒体质

这类人怕冷，稍吃寒凉食物会感到胃部不适，舌体胖大有齿痕，舌苔白厚腻，可通过以下方法温阳散寒，健脾化湿。

 

2、湿热热体质

表现为怕热，容易长痤疮，急躁易怒，口苦口臭，尿色发黄，舌质红，舌苔黄厚腻。这类体质者可通过以下方法清热祛湿。

 

【最佳祛湿方，第3方最佳】

 

1、茯苓陈皮茶——祛湿热

做法取茯苓5克、陈皮2克，洗净后，用热水浸泡10分钟，代茶饮。

 

茯苓味甘淡、性平，《用药心法》中说道：“茯苓，淡能利窍，甘以助阳，除湿之圣药也”，可利水渗湿，健脾宁心；陈皮味苦辛，性温，具有理气健脾，燥湿化痰作用。

 

2、花椒水泡脚——祛寒湿

做法：将20克花椒放入纱布口袋，加水煮40分钟后，泡脚20分钟。

 

双脚被誉为人的“第二颗心脏”，密布着六大经脉和穴位，花椒性辛温，《本草纲目》称其可“散寒除湿，解郁结”，温阳散寒祛湿力强。

需要注意的是，水温要控制在40℃左右，尤其是糖尿病患者，因其末梢神经对温度不敏感，水温不可过高，以免烫伤。

 

3、“知-堂-清=食+饮”——健脾祛湿

 

做法：芡实、茯苓、淡竹叶、薏苡仁、百合、藿香、莲子等23种中药材合理搭配，熬制成膏。

说明：脾虚生湿气，湿气也会加重脾虚，内湿与外湿又互为因果，所以很多人都会陷入恶性循环。时间久了，尤其是体寒之人，很可能湿邪、寒邪同时存在，易造成虚实结合的疾病。此方于2013年被国家列为非物质文化遗产，避免了食疗外敷的漫长周期，可以补益心脾、养血安神、散寒祛湿，从根本除湿。湿气重的朋友最大电商平台可以使用。

 

温馨提示：

春季养生，既要做好把握风度，防止外界阴冷刺激和寒气的入侵，也要注重健脾祛湿，驱散身体里的湿邪，让脾胃健康运转起来，为新的一年打好基础！