|
肝脏是人体代谢系统中重要的器官，它具有消化、分解、排毒的功能，但同时也脆弱，容易受伤。现代人们的生活节奏比较的快，也养成了许多的不良生活习惯，对肝脏的伤害十分的大。肝脏作为我们最重要的排毒器官，一定要好好的呵护才行。那你知道哪些表现为肝不好吗？哪些行为伤肝吗？我们一起来了解：  肝不好，四个部位会发黑 一、脸色发黑 肝脏在铁的代谢中起重要作用，铁通常含有矿物质铁。如果肝细胞被破坏，肝细胞中的铁将流入血管，导致血液中的铁含量增加，导致面部变黑。因此，当脸上有黑色标志时，一定要警惕肝脏是否受损，及时保护肝脏。 二、黑眼圈 有的肝病患者眼圈周围灰暗尤其明显，有点像“熊猫眼”。 三、指甲黑斑 健康人的指甲，由于血液供应充分，应该呈肉粉色，表面圆润光滑、厚薄适中，形状光洁平滑，没有纵横的沟纹，没有斑点。指甲出现黑斑，说明血液循环出现障碍，可能有肿瘤、坏疽、肝病，建议去医院做进一步检查。  四、唇色黑紫 脏腑气血通畅的人，嘴唇颜色是呈现淡粉色，有一定光泽。而一旦出现肝气郁结、血瘀不畅，那么唇色会变成青紫色。唇色发紫发黑是肝郁血瘀的信号，如果发生在女人身上，那么平时月经一定不太好，因为经血不通畅，容易出现痛经、闭经。  生活中该如何养肝护肝 1、平衡饮食 平衡膳食，多吃高蛋白、低脂肪、低糖、高维生素的食物。三餐要规律，吃东西不要吃得太快，也不要吃得太多，饮食最忌讳暴饮暴食，这是最伤害肝脏的。 2、硒麦芽 硒麦芽中含有丰富的硒元素，硒能清洁体内堆积的有害自由基，抑制肝纤维化，防止肝病恶化，甚至癌变。  说到这不得不提一下和硒麦芽组成“黄金搭档”的五味子。 五味子中含有木脂素，能够降低转氨酶护肝，提高人体免疫力，两者搭配护肝效果更佳。 生活节奏快，想护肝却没时间制作，也可以选择市面上硒五味子片来替代，提纯度高，方便易吸收，自行理解选择。 3、晚上11点前睡觉 充足的睡眠有助于保护我们的肝脏健康。 人体正常的新陈代谢从11点左右开始，如果肝病患者没能在11点前入睡，将会加重肝脏的代谢负担。  |
|
|
