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怎样才能把小孩的注意力练好?

2019-03-12  北极熊788

现在我班里就有这样的学生,他们注意力不集中,每每老师老师讲课时,他们的大脑就开始天马行空了,有面向墙壁发呆的,有摆弄自己手里的东西的,反正你叫他们起来回答问题,都不知道老师讲哪里呢?

我把这样的情况向家长反映过,家长也就开始诉苦说孩子的最大毛病就是注意力不集中,如果注意力集中,好好听讲,一会就学会了,可就是不好好听课,做不到注意力集中,问老师有啥好办法没有。下面我就这个注意力的问题谈谈我的看法和训练的一些小方法。

据调查,目前有80%的孩子注意力集中方面存在问题。他们在生活上心不在焉、丢三落四、责任心差,学习上虎头蛇尾、效率低下。

主要表现为以下几个方面:

一、注意力分散,不能有效集中。表现为大脑空白,发愣,发呆。课堂上不能有效的跟老师同步,开小车,在家写作业时无缘无故走神。导致上课没效果,课下没效率。

二、注意力集中在某处,不能把注意力有效的转移到有效的事件中来。

比如有的孩子课下活动时,玩的很开心,上课了,还是把注意力收不回来,还停留在课下的愉快玩耍中,不能很快的进入到学习状态!

还有的孩子就在那里玩自己的文具,老师讲的什么并没有听进去。你说这样还有啥课堂效果!课上学不会,回家家长也很是费劲!

家长要弄清楚自己孩子注意力不集中属于哪种!

下面分享集中注意力训练的几种方法。

(1)盯点法

具体操作方法是:在一张白纸上点一个绿豆大的黑点,让孩子拿起来,距眼睛👀二十厘米处进行盯视,不准眨眼,不准移动眼球,仔细观察这个黑点,看一看能发现什么。

开始时眼睛会出现酸涩流泪,甚至红肿,过四五天就会恢复正常,在看黑点时,起初只是一个黑点,渐渐会发现黑点周围有圈白光环,再练一段时间会发现白光环消失,又恢复成起初的一个黑点。如果孩子已经形成了注意力分散的习惯,可以采用目标渐进的方法,开始仅两分钟,坚持到了,给予鼓励,以后3分钟、5分钟、8分钟,只要坚持到了就给予鼓励表扬,如果坚持不到没关系,可以重来。

每个家长可以根据自己孩子的情况,灵活运用此法,时间长了就能培养出专注的品质。

如果单独让孩子做这个练习,可能有点枯燥,做父母的可以与孩子一起练习进行比赛,看谁盯的时间长,孩子的注意力一般在20分钟左右,比赛时让孩子赢几次,以增加他们对本方法的兴趣。

(2)冥想法。

这是一套非常有效的集中注意力的方法。具体的做法是:先坐直,两脚岔开,脚面平行,距离与肩同宽,双手放在两腿上,手心朝内,微闭双目,内视鼻尖,以鼻对口,以口问心,气沉丹田,浑身放松,慢慢做深呼吸,一边呼吸,一边想象。想象自己来到大自然深处,使自己的身心平静下来!这和大人们做的瑜伽有相似之处。心中默念,我的心情越来越平静,我的头脑越来越轻松,我的注意力越来越集中,反复念几遍。

对一个学生来说,当大脑疲乏或晚上放学以后,做一次冥想训练,用时三分钟即可,会让自己的心情平静,头脑清晰之后再去复习,做作业效率自然会更佳。

(3)静听法

打开收音机或录音机,把音量放低,然后再放低,把音量调至尽可能低,低到刚好能听到为止,用微弱的声音迫使你集中注意力。

在指导孩子使用本方法的时候,开始不要时间太长,以三分钟为宜,以后渐渐增长5分钟8分钟,直到注意力能集中到足够长的时间。

(4)找数字的训练

在一组数据中找到符合要求的数字!

(5)找文字训练。

这个和找数字训练大同小异,就给出一篇文章,请用三分钟的时间找出下面文章中有多少个你规定找出的字。或者找出你提出问题的答案都可以。

(6)朗读法

这是我给朋友们推荐的最适合孩子们的一种方法,也是被使用最多的一种方法。

朗读可以集中精力,使大脑排空,如果注意力不集中你也不会朗读好。所以每天让孩子大声朗读吧!

在指导孩子集中注意力方面,其实还有很多很多的方法,除了我上面提供的方法之外,做家长的可以根据自己孩子的具体情况,自行的设置一种方法,不要总是局限在学习上,也可以在日常生活方面做事方面,甚至在玩的时候都可以有意引导孩子集中注意力。然后再用迁引法把注意力迁移到学习当中去。

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