养心安神食疗方

2道养心安神食疗方：

养心安神粥
材料：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。
做法：加水适量同煮成粥状即可。
好处：有养心安神之效，对抑郁症、失眠等都有好处；平时心情沉闷，偶有失眠者也可食用。

荷叶茯苓粥
材料：荷叶1张（鲜、干均可），茯苓50克，粳米或小米100克，白糖适量。
做法：先将荷叶煎汤去渣，把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中，同煮为粥，出锅前将白糖入锅。