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这菜要常给家人做，再贵也要舍得，降血压血脂，补充维生素！平常生活中我们吃饭菜都是图一个好吃，现在吃饭菜，还多了一个营养。尤其是家里有老人小孩的更加格外的要注意营养补充了。而今天的这菜就十分适合给家人吃，而且这菜平常我们可以常给家人做着吃。只不过这菜会有一点贵，要三四十块一斤，但是为了家人的健康，再贵也要舍得。常吃不仅能降血压血脂，而且还能补充维生素，对身体非常好。
今天的这个是牛肉和洋葱的搭配，牛肉是一个低脂肪的食物，所以高血压患者是可以吃的，而洋葱不仅非常好吃。在国外，洋葱经常和牛肉一起搭配着吃，不仅十分好吃，而且营养十足。并且洋葱炒牛肉，常吃对高血压患者也是有好处的，能帮助有效的降血压血脂，尤其是可以补充维生素，所以平常可以隔上个一星期或者俩星期吃上一次。
并且牛肉有了洋葱的配合，让它的味道会变得更加的香，同时洋葱也可以去除牛肉的膻腥味，让这道菜吃起来可以更加的美味。而制作这道菜也很简单，直接一炒就可以做好，并且在时间上不会太长。只不过在放盐的时候要少一点。而且不仅仅是这个菜，其余的菜也是一样，有高血压的人不能吃太咸了，除此之外，我们还需要注意它的火候等问题。那接下来就给大家好好的说说。
牛肉炒洋葱： 所需材料：洋葱、牛肉、生抽、红薯淀粉、酱油等。 料理过程： 步骤一：首先将牛肉先洗好，并且切成片或者丝，然后铲入碗中。紧接着在碗中加上少许的酱油，以及一些红薯淀粉和香油，然后将它们搅拌均匀，并且让它们入味。（ps：如果不想入味可以省略，其次高血压患者吃的话，酱油可以少放一点）。
步骤二：接着将洋葱洗干净，并且将洋葱切成片或者丝，同样的装入碗中。接着洗上几个青椒或者红椒，并且将它们切好放在一旁。然后洗上一些姜和蒜，并且将它们切好之后放在一旁备用。
步骤三：起锅后在锅中倒上油，并且将牛肉倒入锅中，然后开始继续翻炒，直到它的颜色差不多都变色之后就可以加上姜蒜，然后继续翻炒上一会就可以加上洋葱。经过再次搅拌之后就可以加上少许的盐，再次翻炒后加上青椒以及酱油，快速的拌匀之后就可以出锅了。
小吃认为牛肉炒洋葱这菜要常给家人做着吃，不仅可以降血压血脂，还可以补充维生素，所以再贵也要舍得吃。而且这洋葱炒牛肉的做法也简单，简单的炒一炒就可以吃了。所以平常大家可以时不时的炒上一碗这样的牛肉炒洋葱，而且十分的好吃。 |
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