97岁的“女神”，这6个养生秘诀，让曾患癌的她美了一个世纪！

在人们的固有的观念里，一位97岁的老人应该是步履蹒跚、雪鬓霜鬟的形象，与“美”可能拉不上半点关系。但有一位名叫秦怡老人，近百岁的她的她依旧光鲜美丽，有人说她“美了一个世纪”，也有人称她是“东方维纳斯”。

秦怡老人是我国著名女演员、艺术家、慈善家。一生参演了上百部电影、电视剧、话剧等。在银幕上以端庄秀丽、温柔娴淑的形象著称。她的美不仅来自于他的外表，更来自于她坚韧、不屈、仁慈的内心。

秦怡老师一生经历多次波折：她一生经历了两段让她同侧心扉的婚姻，中年丧夫，老年丧子，先后患过4次大病，开过7次刀，切除了胆囊，最后还被症断出肠癌，医生断言“活不久了”。但这些困苦都没有打败这位坚强的女性，反而让她焕发出了另一番美丽，老年的秦怡老师并未放弃自己的事业，在2018年还出演了剧情电影《那些女人》。同时，他还积极参与各种慈善活动，希望能够帮助更多需要帮助的人。

有人曾问起秦怡老师：是什么让她从各种逆境中走了出来，有是什么让患癌的她美了一个世纪呢？

秦老师说她之所以能数次从病魔的手上“脱身”，数次战胜困境，就是因为她有一颗不服输的心，积极乐观的态度。她说：“遇到事情，尤其是磨难，首先自己不能慌了手脚，要看得开，学会调节，调节好了句能挺过来。”

有研究表明，积极乐观的心态可以促进人体分泌内酚酞，起到提高抵抗力的作用，对促使疾病的康复和避免疾病复发都有一定的好处。另外，积极乐观的心态可以让人在面对疾病时，冷静的面对，积极的治疗，可以让治疗效果达到最大化。

秦老师将年龄分为生理年龄、自然年龄、心理年龄和社会年龄，自然年龄、生理年龄我们没办法改变，但是保持心理上的年轻、和社会责任感的年轻还是能做到的。

心理上的年轻可以提醒我们保持良好的精神状态、体型、衣着整洁，反过来这些方面也会给我们自己暗示：“我还年轻，还不老。”而社会责任感的年轻态，可以让我们持续的输出我们价值，从而让我们保持大脑和机体的年轻，说到底，精神上的年轻也会让我们整体更加年轻。

每个人都有自己的工作、家庭、生活和社交，所以说每个人的一生都是忙碌的，生活节奏也是紧张的。但如果一个人长期处于紧绷状态，迟早有一天会崩断。因此适当地停下脚步，让自己静下来十分重要。

实际上，只要我们懂得调剂，我们需要花的代价并不大，看看书，写写字，画一幅简单的画，适当的运动都能让我们的心态和身体得到很好的调剂。

卫生是健康的源头，因此，在我们日常生活中应该最大限度的讲究卫生。这会让我们远离一些细菌、病毒。另外，秦怡老师还告诉我们，她有用冷水洗浴的习惯，这是她在剧组养成的习惯。

她说过去外出拍戏，热水很难供应，只好用冷水洗澡。后来他发现，用冷水洗浴可以促进血液循环，让皮肤保持弹性，也能减少皱纹，还能让人变得更加精神，她就将这个习惯保持了下来。

秦老师说她60岁以后就不按照自己的喜好吃东西了，特别是一定要做好三个方面的控制。第一、控制脂肪的摄入，她很少吃动物油脂，而是以吃橄榄油等植物油的为主，但也不会过量。第二、就是控制食盐的摄入。第三、控制食量，每餐只吃八分饱。另外，请老师还说她一般只吃一些应季的事物，不挑食，不偏食。

如今常见的很多慢性疾病都和饮食有关，比如糖尿病、高血压、动脉硬化等。控制饮食可以避免营养物质在体内堆积，从而诱发肥胖和一些慢性疾病。

请老师说运动锻炼并不一定要去健身房等场所刻意的运动，要是要找到自己兴趣点，然后持之以恒地坚持下去。她的运动方式就是步行和散步，每天坚持5千到1万步，特别每天饭后，他雷打不动的都会走上2000步。这可以帮助消化、舒缓心情，还能得到锻炼。

事实上，每个人都不排斥运动锻炼，最大的障碍就是坚持，然而想要做到持之以恒就先要找到自己的兴趣，不能让运动变成一种负担，都在坚持一段时间后就会放弃，这样也就起不到锻炼身体的作用了。

注：图片源于网络