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高血脂是当下很常见的一种慢性疾病，不仅中老年人，现在很多青年人，年纪轻轻也患上高血脂。对于高血脂，不少人存在很大的误解，如很多人以为只有爱吃肥肉的人才会患上高血脂，他们非常疑惑：“自己平时丁点肥肉都不沾，为什么也查出高血脂？”  为什么肥肉丁点不沾，也查出高血脂？医生给出明确答案 医生：肥肉的脂肪含量很高，爱吃肥肉，平时又少运动的人的确更易患高血脂。但并不表示不吃肥肉就不会患高血脂，日常还有很多脂肪含量高的食物，以下几种食物的脂肪含量就不少： 1、沙拉 大部分沙拉酱都属于高脂肪高热量，比如一大份用料齐全的凯撒沙拉热量可以高达800千卡，甚至比一个汉堡还高。平时吃沙拉要记得新鲜蔬菜才是主角，其中还可以加点瘦肉或白煮蛋，但建议少放些沙拉酱。  2、果脯蜜饯 果脯蜜饯在制作过程中，一般都会额外加入糖，而糖进入人体后，也可以转化成脂肪，所以，果脯蜜饯也是隐藏的高脂肪食物，甚至一些水果脆片(比如香蕉片)会用油炸的方式达到香脆的口感，脂肪含量也很高。 3、炸鱼：隐藏高脂肪 问题不在鱼本身，但要注意烹饪方法，一旦鱼肉被扔下锅油炸，再配上各种高油、高盐、高糖的酱汁，也是隐藏的高脂肪食品。  可见，高脂食物可不仅仅是肥肉，除了以上列举的食物，其实高脂食物还有很多，因此，肥肉丁点不沾患上高血脂也不奇怪。 高血脂饮食上怎么吃有助于降血脂？ 每天喝点桑叶槐米复合饮品 饮食上，高血脂患者平时能够做到减少油、盐、糖、酱等的摄入，的确是一种健康的方式。除此之外，最为关键的一点就是吃点降脂食物，帮助降低血脂。 中医学上，荞麦、桑叶、决明子、菊花、槐米、枸杞子等都属于药食两用食材，这些食材都有降血脂的功效。它们科学配比后加益生菌发酵成的桑叶槐米饮品，可以促进代谢，调节血中甘油三酯和胆固醇的含量，清除血液垃圾，降低血脂。  高血脂患者该不该吃肉？ 不少高血脂患者因为觉得吃肉会增加体内的脂肪，加重高血脂，因此拒绝吃肉。当然也不是没有道理，因为过量的脂肪在体内堆积，会影响到胆固醇跟甘油三酯的水平，不过不吃肉不利于身体营养需求，所以，肉还是要吃，但要适量，不能吃太多。最好是每天坚持适当的运动量，有助于消耗体内多余的热量和脂肪，更好的控制血脂。 |
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