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当令季节大白菜是冬季时令蔬菜，所以，冬季是大白菜最佳食用期。大白菜的营养成分很丰富，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、粗纤维以及蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等营养元素，正如俗语说的：“肉中就数猪肉美，菜里唯有白菜鲜。祖国医学认为，白菜性味甘平，有清热除烦、解渴利尿、通利肠胃、减肥刮脂的功效，经常吃白菜可防止维生素C缺乏症、即坏血病。  枸杞加海萃参——男人的加油站  自古有“离家千里，勿食枸杞”之谚语，海萃参有“男人的人参”之称，这两种男人的宝贝是一对好搭档，一起食用，男人不猛都不行。对自己“那事”不满意的男人，下面这道茶方轻松解决你的所有“男言之隐”。 食用方法：海萃参1克，枸杞20粒，放入杯中冲入沸水，闷泡5分钟左右即可饮用。 而板栗含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素，素有“干果之王”的美称。能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血。对肾虚有良好的疗效，故又称为“肾之果”，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病的功能。 板栗白菜 板栗白菜是鲁系菜的一道素菜，主料：栗子、白菜；辅料：酱油、盐、料酒等；锅放油烧热，先将白菜抄一下，倒出控油待用；然后锅放油把葱姜调料放入，加高汤把栗子放入焖烂，倒入沥好的白菜即可出锅。 【椰奶拿铁咖啡】  把咖啡粉倒入杯中用开水冲开往咖啡杯里缓缓的冲入热牛奶没有打泡机，拿个耐热的能密封的瓶子装一些牛奶轻轻的来回摇晃，就会产生一些奶泡倒入一些奶泡即可。虽然这些奶泡不足以能拉花，但是已能丰富咖啡的口感了。 【悠闲的酸奶杯??】  新鲜水果若干。看个人喜好，稠酸奶或牛奶一盒，一个自己喜欢的碗或大杯子??2放自己喜欢的水果进去。然后倒牛奶。就可以啦～好吃好看??3酸奶杯??4坚果酸奶。很好吃??5草莓杯??6悠闲的酸奶杯?? 【水果茶】  准备好新鲜的食材红茶热水泡好，冷却备用将百香果、西柚切片放入备好的红茶中猕猴桃、苹果切片放入红茶中，放入不分先后（最好最后放苹果，因为苹果容易氧化）依据个人口味放入适量蜂蜜和冰块??7新鲜酸酸甜甜的水果茶就做好了，非常简单，快来试试吧。 【红黑双豆豆浆】  红豆和黑豆洗净，清水浸泡几小时胡萝卜改刀切丁所有食材放豆浆机里，加清水给电选湿豆，启动豆浆打好了成品成品。 |
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