一名游泳运动员取得成功需要很多因素, 如:健康、营养、态度、自信和速度、力量、 技术、动机、柔韧等。但其中有六个因素是游 泳运动员取得优秀成绩的关键。 这是在过去的 五年中,采用澳大利亚运动生物力学学院Bruee Mason博士发明的“比赛分析法”对游泳诸多因 素进行科学和系统的分析得出的结论。“比赛分 析法”是通过把比赛分成若干段后逐个进行分 析的方法。 它包括: 出发时间、转身时间、冲刺时间、划距、划频、 速度、分段成绩等组成。 通过比赛分析法的研究;我们找到最影响游泳成绩的以下六个因素:
3.出色的技巧 技巧是指出发;转身和冲刺。出色的技巧 是爆发式的出发、快速的转身和强有力的冲刺。 请看表4。
5.在疲劳状态下保持上述4个因素 游快并不困难,但在疲劳状态下仍能游快 就根本容易,在比赛中的最后25米往往因为疲 劳运动员会“趴”下,因此,在疲劳状态下仍能保持上述4个因素很重要。请看表5。
1.在训练中强调划距; 2.在训练中多采用比赛速度; 3.在训练中每一个出发、转身都要象比赛 时那样完成; 4. 在训练中集中精神注意每一技术环节: 5.在训练中当他们疲劳时也要全力游进; 6.让他们欢喜压力,学会在压力下工作。 |
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