 诚信 互助 感恩 九要论中的“三扣”如何理解？ 拳谱中讲：“膀扣开胸，精气上升；阴气下降，任脉通行；手足指扣，周身力雄”。 手指、脚趾是大筋的末梢，就如同琴弦的两端，要使弦能够弹动，则必须牵动两头，拉紧才能崩弹。人的身体'大筋'与琴弦类同，手指脚趾就是大筋的尽头。练拳时，我们要做到“手指撑拔，脚趾抓地”，才能够使身体“大筋”腾起，使四肢充满劲力。但这还不够，要使四肢与躯干接上劲力，则需要“含胸拔背”，将脊柱节节拔起，才能连接上下，形成一身之整劲。拳谱中讲“膀扣开胸”，就是要求两肩内扣，背脊后撑，令尾闾至大椎骨节节撑拔。至此，我们可以使劲力在肢节与躯干之间流窜，形成劲力通路。  我们观察家里养的猫，在伸懒腰时候的状态，可以看出，四肢极力撑拔，脚趾抓地，背部撑起如“拱桥”，身体充满了劲力，这种状态下，“脚趾扣与膀扣”都实现了。  大家在站桩或者练拳时，都要符合这些要求，可以使“气”沉丹田，也是古谱中所说的“阴气下降，任脉通行”。而“指（趾）扣与膀扣”，则可“拔劲”，是古谱中所说的“精气上升”。很多时候，练拳的会陷在文字游戏里，如果不能做到上通天文，下通地理，还真捉摸不透。还不如一些简单扼要的字眼来得实在。 很多朋友习拳，喜欢拉上来就练，一套打下来，其实收效并不大。行拳时，如果没有“大筋”的参与，那也只能在招式上熟练，不会产生速度和劲力，“精气”自然也就无从谈起。 传统武术其实从来不缺招式，缺的是“基本功”，是“撑筋拔骨”的方法，没有“大筋”的介入，即使下功夫去练，可能只能练得一身的蛮劲。我们很多老前辈即使到了晚年，依然不丢功，那是因为训练“大筋”的缘故，肌肉力容易退，但“大筋”的劲力不容易退，一旦练到身上，这辈子就粘上你了。 |
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