分享

养颜健体的上好汤品,南瓜这么做鲜甜浓郁,常吃可瘦身减脂

 Lucky生活美食 2019-03-18

HI大家好,这里是 Lucky生活美食日记,进来了就点个关注吧,每天都更新当季最新鲜、最时令的菜谱,您不再为吃什么而发愁了。

编辑

请点击输入图片描述

春天也是蛮不错的喝汤季,来上一碗热腾腾的既鲜甜又低脂的浓汤,满心都是幸福感。前天还就着木瓜鱼尾吃豆腐,今天就喝着车螺南瓜汤吃羊肉,只要有美食,生活天天是幸福的。

南瓜含有丰富的膳食纤维,食用后容易让人有饱腹感,其抗氧化、热量低、含维生素A量大的特性,是很多爱美人士养颜健体的首选食材。

编辑

请点击输入图片描述

我所在的地方,会把蛤蜊称为车螺,其肉汁鲜美,在食材里算的上是“百味之冠”,所含营养全面,特点是少脂肪、高蛋白。将车螺与南瓜组合起来,口感鲜甜浓郁,你会喜欢上那味道的。

开始吧,下面我就跟大家分享,车螺南瓜汤的制作工序。在此之前,我们先要把南瓜去皮,留下四分之一即可。

编辑

请点击输入图片描述

-车螺南瓜汤-

[ 食材 ]

编辑

请点击输入图片描述

南瓜

车螺、盐

[ 食谱 ]

1、将四分之一的南瓜都切成片,每片的厚度约1CM。

编辑

请点击输入图片描述

2,、锅中放水,将南瓜倒入锅中,开火煮。

编辑

请点击输入图片描述

3、待南瓜煮至8分熟时,即可倒入车螺。

编辑

请点击输入图片描述

4、然后盖上锅盖,焖煮2分钟左右。

编辑

请点击输入图片描述

5、待2分钟后打开锅盖,放入少许盐,并检查车螺是否都开壳了,此时可出锅食用。

编辑

请点击输入图片描述

6、出锅前,可用汤勺将南瓜轻轻捣碎,汤色会更为浓郁。

编辑

请点击输入图片描述

【小贴士】

放入车螺后,只需要焖煮2分钟,时间过长会影响口感和营养价值。

如果是你来做这道车螺南瓜汤,你会怎么做?

请在文末留言一起交流吧。

如果你喜欢这篇文章,不妨文末留言一起讨论和交流!如果这篇文章对你有帮助的话,别忘了关注我,帮忙点赞 、评论、转发和收藏,你的每一个支持,对于我来说都是很重要的创作动力

    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多