教你如何“浇灭”身体上的各种“火”

上火是一个中医名词，是人体阴阳失衡后出现的内热症，中医以五脏六腑为纲进行划分，将上火划分为胃火、心火、肝火、肺火、肾火五种。五脏各自有“火”，不同的部位上火，症状不同，去火方法也不同！有针对性的去火，才会“事半功倍”！

第一种，心火。心火多因情志抑郁化火，或火热之邪内侵，或过食辛辣刺激、温补之品，久蕴化火，内炽于心所致。分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等;实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。可用绿豆熬汤、煮粥或做成绿豆糕食用，但注意不宜与中药同服。也可用莲子或苦瓜泡水喝。

第二种，肺火。“上火”有实火和虚火之分，肺火也有虚火和实火之分，肺热盛极化火则为实火，肺阴虚而生火则为虚火。肺火盛者，易口干舌燥、咽痛、咳嗽，咳甚咯血。平时多吃白萝卜、香蕉、雪梨、百合、枇杷、猪肝等可泻肺火。

第三种，胃火。多因胃受热邪侵袭，或过食辛温香燥、嗜酒、嗜食辛辣食物等引起的。多表现为牙龈肿痛、口臭、嘈杂易饥、便秘、烦热、口渴、面赤等。可以用淮山、绿豆煮粥，绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。冬瓜、黄瓜、玉米也是去胃火的不错选择哦！多吃一些可以生吃的绿叶蔬菜：西洋菜、生菜、油麦菜，也是很有作用的。

第四种，肝火。中医说“肝，开窍于目”，常表现为头痛、面红目赤、口干咽疼、胁肋疼痛、尿黄便秘、甚至吐血。可用菊花、枸杞、莲子心、甘草，冰糖若干，一起泡水是最好喝的清肝茶。饮食调节，可多吃些雪梨、白萝卜、芥菜、豆腐。

第五种，肾火。主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。饮食方面，平时多吃一些猪腰、板栗、核桃、黑芝麻、山药、桑葚、枸杞等，有条件的也可以坚持服用银耳雪蛤羹等等滋阴补品。

易上火之人，平时饮食宜清淡为主，多吃含维生素的蔬菜水果，多喝水（排出毒火，水是最好的去火剂哦），少抽烟喝酒，平时适当运动，保持大便通畅。注意自己的饮食、起居作息，否则，很容易就会引起身体“上火”，危害健康！

提醒：如果上火症状较严重，需及时到医院就医，对症治疗。