先放上一点音乐,边听边进入今日份的文章吧: Maha Mantra 来自阿斯汤加瑜伽之路 00:00 11:19 更多好听又有愈疗功效的瑜伽音乐请扫以下二维码进入免费专栏《汇总最好听的瑜伽音乐》收听,进入后不要忘了收藏入口链接 (或下面二维码)经常回来因为此专栏会有不定期更新的曲目。
3. 膝盖在双脚与髋同宽的时候是有可能向中线有一点并拢的,就是X形腿一样;单腿的膝盖内扣经常可以在勇士II的时候看到,这种习惯会导致膝盖内侧的胫侧副韧带的压力过大。特别是在身体承重的情况下,因为身体的重量要从股骨传递到胫骨。膝盖作为运动链条的中间环节,经常不是被上面的胯影响到,就是被下面的脚踝关节影响到,所以膝盖的保护和顺位很多情况下不能仅仅关注膝盖。 以上的知识在瑜伽练习中意味着:
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