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“大姨妈”这个词语相信大家都很熟悉，女性朋友对“大姨妈”真是又爱又恨的，来了总觉得很麻烦，不来又担忧疾病的发生。经期是每个女性都要经历的，女孩子“例假”时，这4样东西放开吃，排出污血，体重直线下降！
1、葡萄 葡萄中含有的矿物质以及营养元素非常丰富，它可以有效的维持人体的营养均衡，而且女性多吃葡萄，会让眼睛变得更加漂亮，如果是起来月经的情况下，还能缓解痛经的症状，起到补气血，排毒的效果。
2、南瓜 南瓜中含有丰富的锌元素，能有效加快人体血液循环和流动，所以女人在月经期间适量吃南瓜，能有效促进体内血液的流动速度，尽快将污血排干净。另外，南瓜中含有丰富的钴元素，这一元素是构成血液中红细胞的一种重要成分，所以在月经期间吃南瓜，既能有效防止长痘痘，又可有效补血。
3、桂圆 桂圆当零食吃。桂圆肉是日常生活中很常见的一种滋补品，桂圆含有多种营养物质，有健脑益智，补养心脾，安神，治失眠、健忘、惊悸等功效。来大姨妈时身体会变得很虚弱，浑身无力，桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
4、莲藕 莲藕具有活血的功效，很多女性月经会有血瘀的现象，可以多吃莲藕起到很好的活血化瘀的作用，而且莲藕还有补血的功效。如果女性是血热型月经量过多，经血颜色偏深、质地黏稠，这类人可以要吃生莲藕，削皮后直接食用或榨汁饮用，以起到凉血止血的功效。
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