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李晓钟老师：瑜伽从初学到理疗。当我初学瑜伽的时候并不知道瑜伽是什么，只知道做下犬式，三角式等体式就是瑜伽，体式=瑜伽，只是每天用体式去对抗身体，同体式较劲，似乎要征服世间所有复杂的体式，结果会盲目自大，心意乱如麻，这就是初学者的心态。 通过阅读瑜伽经典，再过几年，发现不对，这不是瑜伽所给予我的，体式应该是舒适的，体式的目的除了身体健康之外，更多的是带给心意的稳定，情绪的愉悦，自己问自己＂内心平静了吗，情绪稳定吗＂，没有！。 正如瑜伽经1.41所述，瑜伽体式呼吸和专注冥想的练习应该带来心念逐渐变少的结果。 对于瑜伽的认知应该是逐步深入的而不是一蹴而就的，要一层层地剥开瑜伽的外衣，这个需要的是时间，练习体位法是通过伸展建立出有效空间，关节骨骼才会从不正确的位置回归到正位，那么内心的舒适顿然而生，此时，我才醒悟到体式与身体不是对抗，更不是相互征服的关系了，这个是初学瑜伽之后的进步，知道了瑜伽体式原来是用来服务于身心的。 此时再也不会关心书上的标准完美的体式了，因为它同我没有关系；也不会关心运动医学解剖学的问题了，因为它并非瑜伽所需的，我只关于于肌肉的伸和展，空间，平衡，是否舒适，心是否稳定，情绪是否平静，这个就一个巨大的进步，此时我的练习就是具有理疗性的了。 |
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