|
现代人们的生活水平提高了很多，过去的“吃糠咽菜”，到了现在“鱼肉不愁”，高脂肪、高糖分、高热量的食物常常会摆满餐桌， 长此以往，导致了现在高血脂人群的增多。有研究发现，在股骨头坏死患者中，有超过60%的患者血脂偏高。针对股骨头坏死患者，这5种天然的“降脂药”你得知道！金冠中医骨病赵医生表示，在日常生活中，股骨头坏死需要注意的事情还有很多，如果有什么不懂的，可以直接问哦~ 一、核桃 核桃中含有有益于健康的不饱和脂肪和大量的抗氧化剂，而饱和脂肪含量极低。绝大部分坚果都可以降低胆固醇，其中核桃、杏仁、开心果和花生的效果也是很好的！ 二、鱼类 相较于肉，鱼的饱和脂肪低，而且吃鱼可以获得有益的ω-3脂肪，用来降低甘油三酯水平，这都对人体有好处。选择吃鱼而不是牛排，你的心脏会感激你！ 三、豆类 豆类含高蛋白，同时含有多种降胆固醇的有效成分，其中最主要的是豆类中的可溶性及不可溶性纤维。红小豆，富含膳食纤维、叶酸；绿豆，脂肪的含量较低，主要是亚油酸、亚麻酸等不饱和脂肪酸；黑豆，不含胆固醇，其含有的植物固醇不易被人体吸收，但其能抑制人体吸收胆固醇。 四、燕麦 燕麦中含有丰富可溶性及不可溶性纤维，能在肠胃道中阻止胆固醇及脂肪吸收。而且燕麦中含有皂甙素，它们均有降低血浆胆固醇浓度的作用。 五、洋葱 洋葱降血脂主要是因为它含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效。除降血脂外还可预防动脉粥样硬化，对动脉血管有保护作用。 |
|
|
