8个技巧，让游泳变得更加简单

喜欢游泳的人越来越多，

本着一番热情去练习游泳。

可不免遇到许许多多的难题，

在水里慌的不行，恐水，呛水。

想练好划手，打腿，却不知从何开始，

于是凭着自己的感觉游，却更不协调。

在水里认真游的状态能把旁人逗乐，

很绝望，时不时冒出这样的想法：

我是谁？

我在哪？

我在干什么？

迷茫 ，迷茫……

手足无措，

觉得游泳真是一个高难度的操作。

今天，

就给你们准备了8个入门游泳的技巧。

让游泳变得更简单~

8个让游泳变得简单的技巧

像一个美丽的海中生物

遇到呛水，不平衡在水中挣扎的情况，

那真的是花容失色，疯狂挣扎。

却不知，

这种做法只会就加速你的下沉。

越挣扎越沉得快。

这种情况不仅仅发生在初学者身上，

而有些会游泳的朋友，也是这样乱了方寸。

其实碰到这种情况，

最不该做的就是胡乱挣扎。

你可以想象自己是海中的美丽的生物~

以优雅的姿势在水中滑行，让自己心态平静下来。

什么时候也不能乱了方寸，

咱们可是要时刻保持优雅~

像一只鸭子

很多萌新，都有这样的一个问题：

我的手掌该张开吗？

是的，需要略微张开。

你可以怎样将这个姿势做好呢？

双手放松，手掌略微张开，就像鸭子的脚一样，以获得最大的表面积。

像一个钟

划手，也是很重要的一点。

往往初学者总是把手划的超过身体中线。

这样不仅身体会歪，而且还大打增加了阻力。

想纠正，却控制不住自己的手。

因为你根本没有意识到手该划到哪个位置，不过中线，那应该在哪？

通常的说法，就是要在肩膀的延长线上入水，如果你不能把控肩膀的延长线的话。

这个时候，可以自己想成一个钟。

而手呢，左手在11点，右手1点在方向进入水中。

这种心理技巧就能帮助自然的纠正你的动作。

像一个风车

划手入水的点知道了，那该怎么划？

有答案吗?

教练说你该以这样的幅度划，随之给你示范了一遍。

结果下水之后，又忘的一干二净。

这就有一个小技巧，可以让你基本掌握划水的幅度。

想象一下风车是怎样旋转的，很平稳的。

而你要做的就是平稳加上快速地翻转。

别忘记抱水

尽量抱住更多的水，为推水做准备。

很多新人都忽略了这个环节，但是这个环节非常重要，能抱住尽可能多的水，意味着你能产生更大的推进力。

别忘记呼吸

这儿，说别忘记呼吸。

可不是说你真的忘了，而是让你知道每一侧是如何呼吸的。

呼吸应该是双侧的都会，之前发了一篇文章就是说双边如何换气。

有些小伙伴就膨胀了，比赛里都是单边换气，谁还双边换气。

单边换气没错，根据自己爱好，选择一边进行换气。

但是，这个前提是你应该会两侧换气，而不是只会一侧。

手部出水

抱水和推水之后，你的下一步动作就应该是出水进行下一动作循环。

手该从臀部位置的水里出来，或者稍微低于这个位置。

可以练习一些手在臀部上划过的动作，但记住不要贴住身体了。

不然会限制下一部分的动作。

别忘了呼气

平时呢，总是和大家说，一定要把气吐干净。

然而，有时候总是记不住。

最后一个点就是：

可以吸入很多空气的同时，一定要把气释放完全。

当你在水中的时候，

想起这八个小技巧，会不会感觉真的轻松很多？

去试试吧~