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何谓太极拳(内功)？能藉转动丹田内球体的拳术用於发劲者,才能称得上是上 乘的太极拳。其意即是,於招式中,最少能於腹腔内用单一平面圆圈行劲,以支 援招式拳架。进阶者,则可连接各平面圆圈而成为立体球,以球之各处发劲。再 进者,四肢百体均能走圈,以配合丹田劲力的进出。最後者,能藉自身的球体, 控制敌方体内之球体运动,把敌方抛掷出去。 可見練習太極拳，對人體的神經、呼吸、消化、循環、肌肉等各系統健康狀況均有所提升。合乎身體的需要，優於一般的常見運動。 2. 內勁增長及承傳責任 在學習過程中，習拳者會認識到肢體一般均微微向前移動，很少向後，要小心進行公平的對照（control）力學比較，才知力學上誰勝誰負。要考量拳理，需要假設比試者反應、速度、年齡、身高、體重等均一樣，才能分辨兩者出手等方法的力學有效性。 要能一直學習，提升功力，則要避免下列的毛病。發勁有如放箭，初學者，與對方對練時，不要放冷箭，每次只發一勁和不要放不在練習中的其他勁力，慢慢才能學會，好好處理不同勁路。從最簡單的開始，受勁一方亦需懂掤勁，以便於接勁時全身好像籃球般安全地彈開，得以全身而退。記住受勁時，即使被彈開，動作仍不能散。 互相都懂了之後，才開始多加一勁，藉以熟悉圈中勁路，學習引化對手來勁。如是者一步一步地增長，如環境許可，受發者後方不要有雜物。如功力許可，可嘗試於對手最初被拔騰飛而起的一刻，抓住對手，因為如果只是腿部用力而不是勁走圓圈的話，是抓不到對手的，要有「連綿不斷」，「勁斷意不斷」的功法，才能管住對手，亦可於對手騰飛空中時，再發數勁。 世上沒有破不了的招式，這包括內功如太極拳者，所以當同門熟識彼此勁路，而又各不相讓，爭奪於同一平面、同一直徑的圓圈時，會流於用死力的搏鬥，技術水平很難進步。在此狀態下，應學習「捨己從人」不硬碰。先鬆胯沉氣，取回正中王道之中央位置，因放鬆即可截斷外勁進入。向下沉時，亦已開了半圈。此時，亦已離開之前在搏鬥中的圓周了，能不斷勁的話，已可從該位置生成另一個圈來發勁。對練時，要時刻「意守丹田」，學習以尾骨運轉丹田內的「重心球」。 如對手不能保持軸心的直立，容易被我方內勁所鎖，對手越向後轉離開王道中央位置，我方越是鎖向前，此時，對手因上身被鎖住，連馬步亦換不了，我方先「聽住」對手動靜，待對手一有行動，即發勁拋出對手，此謂「後發先至」。如對手懂正面站住抵擋我方，可輕微發內勁探測其虛實，找尋測試其圈轉得暢順否？有停滯否？速度均勻否？因 |
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