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肺是身体的呼吸器官，主要负责全身氧气的摄取。我们知道人有左右两侧的肺，中间是心脏。心脏、肺脏一家，通过血管联系在一起。 我们还知道，没有了肺部，人就无法生活了，然而吸烟的人，却很少能戒掉烟。 据统计，肺癌已经是全世界死亡最多的癌症，其中，中国的肺癌人群，也是最多的！ 这其中的原因，就是吸烟导致的！ 邓先生今年43岁了，从没有结过婚，要说起邓先生的“光棍”历程，老邓总有些无奈。 原来，老邓在农村长大，小学三年级就辍学了，文化程度低，加上不太注重个人卫生，尤其是特别内向，一与女生聊天就满脸通红，一句话也说不出口了！ 对此，邓先生说自己是小时候受到的环境与家庭的影响，让女士常误以为自己有问题。 邓先生一开始独自生活在农村，后来听说城里赚钱多，就来到了城里，当了农民工。 做农民工期间，邓先生就直接睡在工地的一个小房间里，一是看材料能多赚点钱，二是自己也没有住的地方，租房还需要花钱。 然而前段时间，邓先生经常觉得自己呼吸困难，经常咳嗽不止，还出现了咳血现象！便找了个时间去医院检查。 到了医院以后，医生为老邓做了肺部CT检查，发现他的肺部已经长满了恶性肿瘤，是晚期肺癌！ 听了一生的诊断结果后，邓先生就蹲在了地上，医生不吱，随后，又向医生询问情况。 随后，医生了解到：老邓一个人独居时，一到晚上，由于没有妻子便每日郁闷，就一根接一根的吸烟，十几年间，平均每日都要吸三包烟！ 听了老邓的话后，医生怒斥他：你明知道吸烟不好，再单身也要注意节制啊！ 吸烟的人，夜里出现4个症状，要注意 1、失眠烦躁 肺部是输送氧气的器官，当肺功能出现问题，就会影响氧气的摄入。 人就会因缺氧而导致失眠，产生烦躁，即使睡着，也会影响睡眠质量。 2、咳嗽愈烈 与不能得到充足的氧气是一个道理，肺部也需要通过呼吸来排出废气。 因此到了晚上，肺部就会剧烈咳嗽，一个原因是肺气不足，需要氧气，就会通过咳嗽来排出人体内的废气。 3、胸闷、盗汗 当肺功能出现障碍时，胸闷是最明显的症状之一，尤其是临睡躺下时，肺部会产生一定的压力，这时候胸闷的感觉会更加明显！ 并且，对于吸烟的人来说，如果晚上总是出现盗汗的情况，而且身体感觉非常的疲惫，这就是经常吸烟造成的肺部危害，要注意清理肺部，注意肺部健康！ 4、凌晨3-5点醒来 中医认为，凌晨3-5点是肺经当令的时刻。 这个时间，肺部的排毒处在最关键时候，如果这个时候经常无故醒来，或是伴有咳嗽、再也睡不着等症状， 就小心是肺脏的功能减弱，肺脏的毒素太多了！ 吸烟的人，想要肺部健康，要做到“一饮、二食、四不”
多喝茶水，润肺排毒水是焦油的克星，所以日常多喝水，有利于排烟毒，喝水的时候加点植物茶饮，排毒效果更佳！ 取蒲公英根、菊苣、苦梗、玉参按2:2:1:1的比例，制成玉参苦梗茶，每日取2-5g用热水冲泡代茶饮即可。 蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。 苦梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。 玉参可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。 菊苣可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。 此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
一、饮食多酸少辛 多酸少辛是养肺的方法之一。 《素问·脏气法时论》说：“肺欲收，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之。” 因此，想要养肺，就要少吃一些发散肺气的食物，多吃一些收敛肺气的酸味食物，例如橘子、柚子、杨梅等。 二、饮食多白 白色如肺，从中医五色论来看，白色对滋养肺部最有益。所以，养肺可以多吃白色的食物。 银耳 银耳是具有润肺化痰的效果，在秋季如果发现有肺燥口干咽干等症状，可以喝银耳羹，能够起到非常好的滋阴润肺的效果，还可以改善口干咽干等症状。 雪梨 雪梨中含有非常丰富的苹果酸以及柠檬酸，具有生津润燥的作用，能够有效的改善上呼吸道感染所引发的咽喉疼痛，声音嘶哑等症状。
一、饭后不吸烟 饭后会导致血液循环增加，这个时候再吸烟，尼古丁等有毒物质更容易被人体吸收。 而且，吃饭以后人体会产生大量的热量，这时候吸烟会妨碍食物的消化和营养的吸收。 同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状！ 二、起床不吸烟 早起吸烟时，一晚上房间里的空气也没有流动，烟里掺杂着空气又被吸到肺里，长时间这么下去就会得上慢性的支气管炎。
三、排便时，最好别吸 很多人都热衷于厕所里吸烟。 厕所里有很多细菌，且厕所内氨的浓度比较高，氧气含量比较低。香烟在低氧状态下，会产生更多二氧化硫和一氧化碳，连同厕所内的有毒气体及致病细菌等大量被吸入肺中，对身体危害更大！
四、熬夜时不抽烟 很多人说吸烟可提神，所以熬夜时要准备烟。 然而，熬夜时，人体的肾上腺素分泌会增加，再加上吸烟，升高血压，心率加速，危害心血管，易导致心脑血管疾病，严重甚至会出现猝死！ 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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