男人吃羊肉不养肾，其实真正养肾的是这5物，可惜常吃的人不多

很多人说羊肉能补肾，其实从营养学角度说，羊肉本质上和其他肉类也没有多少区别，尤其是补肾方面，并没有多少作用，只是能补充营养，尤其是蛋白质，对于生长肌肉很有帮助。那么有哪些食物才真正补肾呢？不妨常吃下面这5物。

1、桑葚

桑葚不仅是一种美味水果，还富含多种营养物质，有多种保健作用。尤其是桑葚中含有大量的锰元素，这种物质可以提高身体酶的活性，促进激素分泌，可以起到很好的养生益肝的作用。桑葚可以制作成桑葚干，男人经常吃一点，可以达到补肾效果，可以改善头晕眼花，腰膝酸软，须发早白，脱发掉发，身困乏力等肾虚引起的症状。桑葚出了直接食用，还可以制成桑葚酒，桑葚膏来食用。

2、海参

海参可是很名贵的滋补养生食物，它富含精氨酸，这种物质是男人精细胞的主要成分，因此，男人常吃点海参，可以改善脑、性腺神经功能传，调理多种男性疾病。尤其是到了中年的男人，每天吃一头海参，坚持一段时间，体内的阳气提升了，身体也会变得强壮有活力。除此之外，海参还能养护衰老，促进伤口愈合，增强身体的免疫力。

3、生蚝

生蚝这种美味的海鲜，富含多种营养物质，尤其是锌元素的含量很高。而锌元素这种物质，也是男性雄性激素的重要营养来源，常吃点生蚝，男人肾功能强了，身体自然会强壮，也会显得年轻有活力。

4、黑芝麻核桃黑豆粉

黑芝麻具有维生素E，能延缓衰老，美容护肤，补肾强身。核桃具有健脑益智，减脂，增加免疫力等作用。黑豆是豆中之王，可以补肾，提升阳气，美容乌发等作用。这三种食材搭配一起，磨成粉后，营养功效翻倍，男人可以每天作为早餐食用，对身体有很好的滋养作用。女人也可以食用，尤其是孕妇。

5、烤虾

虾是一种海鲜美味，很多人都非常喜欢吃，虾的营养价值也很高。尤其对于男性来说，常吃点虾，可以补肾，提升阳气，改善肾虚引起的失眠盗汗，头晕眼花，腰腿无力等病症。

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